আধুনিক সাইকোথেরাপির অনেক দিক রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল জ্ঞানীয়-আচরণগত (বা জ্ঞানীয়-আচরণগত) থেরাপি। বর্তমানে, এই অঞ্চলটিকে সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
সংক্ষেপে দিক সম্পর্কে
দিকটির প্রতিষ্ঠাতা হলেন আলবার্ট এলিস এবং অ্যারন বেক, যার কাজগুলি বিশ শতকের মাঝামাঝি সময়ে ব্যাপক এবং বিখ্যাত হয়ে ওঠে। এটি আকর্ষণীয় যে এই দুই বিশেষজ্ঞ প্রায় একই সময়কালে একে অপরের সাথে সহযোগিতা ছাড়াই স্বাধীনভাবে তাদের নিজস্ব মূলত অনুরূপ পদ্ধতিগুলি বিকশিত করেছিলেন।
কানাডিয়ান সেন্টার স্ট্যান্ড অফ স্টাডি অফ মেন্টাল প্রব্লেমস অ্যান্ড অ্যাডিকশনস ২০০ 2007 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি অনেক সমস্যার সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর, স্বল্প সময়ের মধ্যে ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে এবং রোগীদের দ্বারা ইতিবাচকভাবে ধারণা করা যায়।
জ্ঞানীয়-আচরণমূলক সাইকোথেরাপির দিকের ভিত্তি হ'ল এই ভিত্তি যে কোনও ব্যক্তির মানসিক চাপ (ফোবিয়াস ইত্যাদি) এর মানসিক ব্যাধিগুলির কারণ হ'ল ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ সমস্যা: অকার্যকর মনোভাব, বিশ্বাস, চিন্তাভাবনা, জীবন পরিস্থিতি সম্পর্কে রায়, নিজের সম্পর্কে এবং অন্যান্য।
সুতরাং, অবাঞ্ছিত আবেগকে উস্কে দেওয়ার মতো অনেক নেতিবাচক চিন্তা মানুষের মধ্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয়, যেমন ছিল তাদের ইচ্ছা ছাড়াই। এছাড়াও, লোকেদের জ্ঞানীয় নিদর্শনগুলি, স্টেরিওটাইপগুলিতে চিন্তা করার প্রবণতা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আসল পুরুষ বা মহিলাদের কী আচরণ করা উচিত বা করা উচিত নয় সে সম্পর্কে। মানুষের মনে যে স্টেরিওটাইপগুলি সর্বদা বিদ্যমান, বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতার সাথে মিলিত হয় এবং তদুপরি, তার পক্ষে সবসময় কার্যকর হয় না।