আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ। এই গুণমানের অভাব আমাদের অনেক কিছুই থেকে ভালবাসা, কাজ এবং এমনকি বন্ধুত্ব থেকে দূরে রাখে। এটি এমন ভয় পান যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন, ব্যর্থতার ভয়, পরিবর্তনের ভয়, বা অন্য কোনও কিছু। সফল হওয়ার জন্য কীভাবে আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
1. নিজের যত্ন নিন। আপনি ভাল দেখতে যখন, আপনি ভাল বোধ। একটি দীর্ঘ ঝরনা নিন, নিজেকে চিকিত্সা করুন, নখগুলি আঁকুন, নতুন বা গা.় পোশাকে রাখুন, একটি নতুন স্টাইল তৈরির চেষ্টা করুন। এটি আশ্চর্যজনক যে কত ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং আমাদের আত্মমর্যাদা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি এগুলি আপনার কাছে জটিল মনে হয় তবে ছোট শুরু করুন।
২. কীভাবে নিজেকে ক্ষমা করবেন জানুন। আপনি যখন কিছু লুণ্ঠন করেন এবং সময়ে সময়ে ভুল করেন এটি স্বাভাবিক হয়, এটি বড় হওয়ার এবং শেখার অংশের জন্য প্রযোজ্য। খারাপ দিনগুলি রয়েছে এমনটি অস্বাভাবিক কিছু নয় এবং আপনি এই সময়ের মধ্যে খুব ভাল অনুভব করেন না। তবে এই জাতীয় দিনগুলি না থাকলে আমরা আমাদের সেরা মুহুর্তগুলিকে মূল্য দেই না। আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে, বুঝতে হবে যে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন এবং আপনার ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করেন।
৩. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। এটি বিশেষত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রোফাইলগুলির ক্ষেত্রে সত্য। সামাজিক মিডিয়া থেকে বিরতি আপনার আত্মমর্যাদাবোধকেও উন্নত করতে পারে। সাইটের বেশিরভাগ লোকেরা কেবল তাদের জীবনের সেরা ইভেন্টগুলি ভাগ করে নেয়, তাই এটি সহজেই ভাবতে পারে যে আপনি অন্য কারও জীবনের অন্য দিক পর্যবেক্ষণ না করেই কিছু ভুল করছেন। আপনি যদি নেতিবাচক না দেখে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি তা নয়। আপনি আপনার “পর্দার আড়ালে” অন্যান্য সমস্ত “সুন্দর জীবনের চিত্র” এর সাথে তুলনা করতে পারবেন না।
4. ইতিবাচক চিন্তা করুন, নেতিবাচক ত্যাগ করুন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাস রাখতে চান তবে বুঝতে হবে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নেতিবাচক চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপন করে, আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবে। আপনি যখন নিজের সাথে নেতিবাচক কথোপকথন করছেন তখন লক্ষ্য করুন। কাগজে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা লিখতে, এটিকে পিষে ফেলে দিয়ে ফেলে দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করুন। তারপরে ইতিবাচক তথ্য সহ একটি শীট আপনার সামনে রাখুন। আপনার কাজের উদ্বোধনী বক্তব্য সম্পর্কে আপনি হয়ত উদ্বিগ্ন। মনে রাখবেন, কোনও পরিমাণ উদ্বেগ ফলাফলটি পরিবর্তন করবে না, তবে আত্মবিশ্বাসের জন্য ধন্যবাদ, সবকিছু সম্ভব সেরা আলোতে ঘটতে পারে।
৫. জেনে রাখুন যে আপনি শ্রদ্ধার যোগ্য। এই পরামর্শ অন্যের কাছ থেকে আত্ম-সম্মান এবং শ্রদ্ধা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি কি কারও সাথে কথা বলবেন, যে নিজেকে নিজের সাথে কথা বলেছিলেন ঠিক তেমনই? সম্ভবত, উত্তর হবে না। আপনি অন্যের সাথে সম্পর্কিত হিসাবে নিজেকে আচরণ করুন। যদি ধারণাগুলি, মন, দেহ এবং আত্মায় আত্মবিশ্বাস থাকে তবে অন্যরা অবশ্যই তা লক্ষ্য করবে।