অনেক লোক নিজের জন্য খুব ভাল করেই জানেন যে একটি বড় শহরের দ্রুতগতির গতি শীঘ্রই বা পরে নিজেকে অনুভূত করে তোলে, এটি সবচেয়ে শক্ত উপায়ে তার আঁকড়ে দেখায়। পরিষেবা খাতে কাজ করা লোকদের ক্ষেত্রে, তারা দ্বিগুণ কঠোর, কারণ প্রতিদিন তারা গুরুতর চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে পড়ে থাকে। ফলস্বরূপ, দীর্ঘায়িত আত্ম-নিয়ন্ত্রণের পরে, দেহ দুর্বল হতে শুরু করে এবং স্ট্রেসওয়াল রাষ্ট্রের প্রকাশক লক্ষণগুলি আর নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না।
অনেকে প্লীহা এবং চাপ এবং হতাশার ধারণাগুলি ভাগ করে না। মানসিক চাপ হ'ল প্রাথমিক পর্যায় এবং কারণ কেন প্রাথমিকভাবে কোনও ব্যক্তি দৈহিক বিমানে অস্বস্তি বোধ শুরু করে এবং কেবল তখনই সে আবেগের ক্ষেত্রের দিকে যায়। প্রাথমিক দেহের লক্ষণগুলি যা পুরো দেহব্যবস্থায় প্রথম কল দেয়: ক্ষুধা হ্রাস, অত্যধিক আলস্যতার প্রকাশ, সকালে ঘুম থেকে উঠা, উদাসীনতা। এই লক্ষণগুলি সতর্ক সংকেত দেয় যে আপনার জীবনের গতিতে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
যদি কোনও ব্যক্তি, দাঁত পিষে, একই চেতনায় অব্যাহত থাকে, তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়: বিরক্তি, অতিরিক্ত আগ্রাসন, কান্না, চিৎকার এবং বাড়িতে দীর্ঘস্থায়ী কেলেঙ্কারী। অবশ্যই, প্রিয়জনরা এই অবস্থাটি বুঝতে সক্ষম হবেন, কারণ তারা অনুমান করবেন যে কোনও ব্যক্তি ব্লুজ অনুভব করছেন। প্লীহা হতাশাজনক অবস্থার প্রাথমিক পর্যায়, যা ধীরে ধীরে এবং স্বচ্ছলভাবে সময়ের সাথে সাথে বিশ্বব্যাপী হতাশায় পরিণত হয়। হতাশা শুরুর আগে কোনও ব্যক্তিকে এই অবস্থা থেকে বের করে আনার চেষ্টা করা বাঞ্ছনীয়, তখন থেকে ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা আরও এবং আরও কঠিন হবে। যদি কোনও ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে না চান, তবে এটি কয়েকটি সহজ কৌশল চেষ্টা করা মূল্যবান যা অবনতি রোধ করতে এবং কিছু সংশোধন করে একজন ব্যক্তিকে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
প্রথমত, কোনও ব্যক্তিকে তার শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি দেওয়া প্রয়োজন, তবে এর অর্থ এই নয় যে অতিরিক্ত পাউন্ড খাওয়া, বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে বিছানায় থাকা উচিত। তাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে, তার পরে একটি সক্রিয় পদচারণা পরিচালনা করা বা তার পছন্দের কোনও জায়গা দেখার জন্য মূল্যবান যা তার প্রাণশক্তি এবং মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করবে। নিজের কাছে সময় উত্সর্গ করা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার পছন্দের শখটি করা, বা কেবল একটি বই পড়া ভাল। তবে এই সময়টি কেবল ঝামেলাগ্রস্থ ব্যক্তির অন্তর্ভুক্ত। যদি কিছু সময়ের পরে যদি আপনার নিজের লড়াইয়ের কোনও ফল না আসে তবে আপনার অবিলম্বে কোনও পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানের দিকে ফিরে যাওয়া উচিত যারা অনুরোধে সহায়তা করতে পারেন এবং সেই ব্যক্তিকে উপযুক্ত ভারসাম্যে আনতে পারেন।