আপনি কি অনুভব করেন যে হতাশা আপনার কাছে আসছে? আপনি কি আরও প্রায়ই ঘৃণা বোধ শুরু করেছিলেন? এই পরিস্থিতি সংশোধন করতে, মাত্র 5 মিনিটই যথেষ্ট।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সাইট্রাস স্বাদে জীবন পূরণ করুন। এটি প্রমাণিত হয় যে আঙ্গুর এবং কমলা অপরিহার্য তেল 4 মিনিটের মধ্যে উত্সাহিত করতে পারে। সুগন্ধী প্রদীপে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন এবং গ্রীষ্মমণ্ডলীর সুন্দর সুগন্ধ উপভোগ করুন।
2
ভ্রমণ। গরম দেশগুলিতে আপনার ছুটির পরিকল্পনা করুন Plan এটি করার জন্য, আপনাকে কোনও ট্র্যাভেল সংস্থা, বুক রুমগুলির সাথে যোগাযোগ করতে হবে না, শুরু করার জন্য কেবল প্রতিদিনের লগে আপনার পরিকল্পনা লিখুন, আপনি কোথায় এবং কীভাবে যেতে চান তা ভেবে দেখুন।
3
ফটো দেখুন। আপনার গ্রীষ্মের ছুটিতে আপনি তোলা সমস্ত ফটো দেখুন। এই জাতীয় ফটো অবশ্যই আপনাকে উত্সাহিত করবে। উজ্জ্বল মুহুর্তগুলিকে পুনরুদ্ধার করার এটি অন্য উপায়।
4
আপনার প্রিয় জায়গা দেখুন। আপনার প্রিয় রেস্তোঁরা বা ক্যাফেতে বন্ধুদের সাথে অপরিকল্পিত সভার ব্যবস্থা করুন। আপনার প্রিয় খাবারগুলি অর্ডার করুন, একটি আত্মার সাথে একটি সন্ধ্যা কাটাবেন।
5
আপনার ভালবাসা ঘোষণা করুন। আপনি যখন হতাশ হন, তখন অনুভূতি এবং জেনে খুব আনন্দিত হয় যে কেউ আপনাকে সমর্থন করে এবং আন্তরিকভাবে আপনাকে ভালবাসে। আপনার প্রিয়জনকে ভালবাসার ঘোষণা লিখুন বা কেবল এই শব্দগুলি তাকে বলুন। এটি আপনাকে উভয়কে উত্সাহিত করবে।
6
আপনার ব্যক্তিগত স্থান সাফ করুন। কর্মক্ষেত্রে, ডেস্ক পরিষ্কার করুন, বাড়িতে ফুল ফোটান, মেঝে এবং আসবাব মুছুন। আপনার চারপাশে অর্ডার দিন।
7
বাদাম সহ একটি জলখাবার আছে। বাদাম খুব ভালভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে, শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করে। সুস্থতা একটি ভাল মেজাজের মূল বিষয়।