স্বপ্নগুলি আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। স্বপ্নগুলি কেবল ভালই নয়, খারাপও হয়। খারাপ স্বপ্নের কারণগুলি খুব স্বতন্ত্র। নিজেকে, আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে বুঝুন, সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলির ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি অবশ্যই খারাপ স্বপ্নের সমস্যাগুলি সমাধান করবেন, যা আপনাকে শান্তিতে ঘুমাতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি সেট করুন এবং দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। প্রতিদিনের রুটিনে ব্যর্থতা প্রায়শই ভয়ঙ্কর স্বপ্নের প্রধান কারণ। আপনার জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতিতে বিছানায় যান। 5-7 মিনিটের জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে শয়নকক্ষটি এয়ার করতে ভুলবেন না। চা বা কফি জাতীয় শক্ত পানীয় না খাওয়ার চেষ্টা করুন, শোবার আগে 3-4 ঘন্টা আগে।
2
যতটা সম্ভব নার্ভাস হোন। যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে অবিশ্বাস্য সমস্যা হয় তবে এটি সম্পর্কে সারাক্ষণ চিন্তা করবেন না। খেলাধুলা বা আক্রমণাত্মক দিয়ে আপনার সংবেদনশীল অবস্থা পুনরুদ্ধার করুন। খারাপ চিন্তাগুলি এড়িয়ে চলুন, শুধুমাত্র ইতিবাচক টিউন করুন এবং সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে সমাধান হবে।
3
আপনি যদি বুঝতে পারেন যে চলচ্চিত্রের প্লটগুলি আপনার খারাপ স্বপ্নগুলিতে পুনরাবৃত্তি হয় তবে আপনি অ্যাকশন ফিল্মগুলি, হররসি এবং থ্রিলারগুলি দেখবেন না। একটি কৌতুক দেখুন বা সোজা গল্পের সাথে মেলোড্রামাকে ভালোবাসি বা ক্লাসিকের হাস্যকর রচনাগুলি পড়ুন। অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে আপনার চিন্তাভাবনা আটকাবেন না। সুদৃ oil় তেল বা একটি স্নান সঙ্গে স্বল্পমেয়াদী অ্যারোমাথেরাপি ভাল স্বপ্নে অবদান রাখতে পারে। মনোরম গন্ধযুক্ত হালকা মোমবাতি এবং শান্ত সংগীত উপভোগ করুন।
4
প্রচলিত পণ্য প্রেমীরা তাদের শোবার ঘরে একটি স্বপ্নের ফাঁদে ঝুলতে পারে, যা আপনি স্যুভেনির দোকানে কিনতে বা এগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন। স্ব-সম্মোহন এখানে ট্রিগার করা হয়। যে ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় ফাঁদ একটি খারাপ স্বপ্নের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে তার চিন্তাভাবনাগুলি পূর্ণ করে।
5
আপনি যে ঘরে আয়নায় ঘুমাচ্ছেন সেখান থেকে সরান। ঘুমানোর সময় আয়নায় প্রতিবিম্বিত করা একটি অশুভ শঙ্গা। অন্দর গাছপালা অন্য ঘরে স্থানান্তর করুন যাতে তারা রাতে আপনার শক্তি না নেয়। বিছানার আগে নামাজ পড়ুন এবং কালকের চিন্তাভাবনা নিয়ে শুতে যাবেন। আপনার চিন্তা খাঁটি এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক হওয়া উচিত।