সুখ একটি আপেক্ষিক ধারণা। প্রত্যেকে এই শব্দটিতে নিজের অর্থ রাখে, প্রত্যেকেরই এই রাজ্যের নিজস্ব দৃষ্টি রয়েছে। সুখী হওয়া একজন ব্যক্তির পক্ষে সহজ তবে অন্যজনের পক্ষে কার্যত অসম্ভব।
আপনার দরকার হবে
- আত্মনিয়ন্ত্রণ;
- সুখী হওয়ার ইচ্ছা;
- বন্ধুত্ব এবং সামাজিকতা;
- ন্যায়বিচার এবং মনযোগ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কেবল সেই জাহাজটি ডান বন্দরে যাত্রা করছে, যার স্পষ্ট পাঠ্যক্রম রয়েছে। লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করুন। আপনি বাস্তবায়ন করতে পারেন এমন বাস্তব পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। এমনকি একটি ছোট কিন্তু লক্ষ্য পূরণে আনন্দ করুন।
2
আরও হাসি। একটি ইতিবাচক মেজাজ কেবল সুখের অনুভূতিই দেয় না, এটি আরও ইতিবাচক আকর্ষণ করে। নেতিবাচক আবেগ এড়াতে চেষ্টা করুন এবং সময়ের সাথে সাথে, জীবনে খারাপ জিনিসগুলি কম হয়ে যাবে।
3
আপনার প্রিয়জনদের সাথে আনন্দ ভাগ করুন। যদি কোনও ব্যক্তি আনন্দকে ছড়িয়ে দেয়, তবে তার চারপাশের লোকেরা তাঁর কাছ থেকে একই ধনাত্মক আবেগ নিয়ে আসে। নিজের মধ্যে সরে যাবেন না, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন be
4
অন্যকে সাহায্য করতে শিখুন। অন্যদের সাহায্য উপভোগ করুন।
5
আপনার শৈশব মনে আছে। ছোট বাচ্চা হওয়া কারও পক্ষে নিষেধ নয়। এটি এমন বাচ্চারা যারা অন্য কারও মতো দ্রুত চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করে এবং প্রতিটি ছোট্ট জিনিস - সূর্য, বাতাস, বৃষ্টি, হাসি উপভোগ করতে সক্ষম হয়।
6
মিলে যেতে শিখুন। মানুষের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা অনেকগুলি উপকার এনে দেবে, কেবল নিজের দক্ষতায় আস্থা রাখতে পারে না, তবে ক্যারিয়ারের অগ্রগতি অর্জন করতে পারে। মানুষের সাথে সহযোগিতা করুন, সহকর্মীদের সম্মান করুন। দুর্বলদের সম্মান করুন, তাদের দিকে আক্রমণাত্মক আক্রমণকে অনুমতি দিন না।
7
হাস্যরসের একটি ভাল বুদ্ধি সর্বদা স্বাগত।
8
বাহ্যিক শান্ত যে কোনও ক্ষেত্রে রাখুন, এমনকি সবচেয়ে অসম্ভব বা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আত্ম-সম্মান অর্জনে, অন্যের মধ্যে আপনার অবস্থানকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। নিজেকে এবং নিজের যোগ্যতায় আত্মবিশ্বাসী হন।
9
প্রতিরোধমূলক হয়ে উঠবেন না, ক্ষমা করবেন কীভাবে জানেন। আপনি যদি অন্য লোকের বিরুদ্ধে নিজের মধ্যে মন্দ না রাখেন তবে তা আত্মার পক্ষে সহজ হবে।
10
অন্তত মাঝে মধ্যে নিজেকে আরামের অনুমতি দিন। এটির জন্য একটি শখ চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলায় যান। শিথিলকরণ, মেডিটেশন, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সংস্থাকে একত্রিত করার শিল্পটি বোঝা।
11
স্বার্থপর হবেন না, বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
মনোযোগ দিন
যদি তা হৃদয়গ্রাহী হয় তবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যালকোহল বা কফি গ্রহণ করবেন না - এটি অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে।
যখন প্রথমবার কিছু করা যায় না তখন হতাশ হবেন না।
আপনার প্রিয়জনকে বিনা দ্বিধায় সাহায্য চাইতে পারেন।
দরকারী পরামর্শ
বিশ্ব এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে খুব বেশি আশা না করার চেষ্টা করুন।
প্রতিদিন, প্রতিটি ইভেন্টে আনন্দ করুন।
আত্মা এবং দেহের মিলন, প্রকৃতি এবং পরিবারের সাথে সম্প্রীতির জন্য প্রচেষ্টা করুন।
একা মানসিক চাপ নিয়ে চিন্তা করবেন না, পৃথিবীতে ফুটিয়ে তোলার চেষ্টা করবেন না।