কখনও কখনও প্রতিশোধ নেওয়ার তৃষ্ণা খুব ভাল প্রকৃতির মানুষগুলিতেও উপস্থিত হয়। ক্ষোভের ক্ষোভের কারণে একজন ব্যক্তি খুব রেগে যেতে পারেন। কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রতিশোধ আপনাকে কী দেবে তা ভেবে দেখুন।
পরিস্থিতি বুঝে নিন
প্রতিশোধ আপনার পক্ষে ভাল কিছু আনবে না। যে ব্যক্তি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে তার প্রতিক্রিয়াতে ক্ষতি করার পরে সন্তুষ্ট হওয়ার আশা করবেন না। হতাশা, তিক্ততা, শূন্যতা এবং আক্ষেপ - প্রতিশোধ নেওয়ার পরে আপনি সম্ভবত এটি অনুভব করবেন।
আপনার পরিকল্পনা ত্যাগ করতে, অন্যদিকে কী ঘটেছে তা দেখুন। অবশ্যই, ইচ্ছাকৃত নিষ্ঠুরতার কোনও অজুহাত নেই, তবে আপনি পরিস্থিতিটি পুরোপুরি বুঝতে পারেন নি।
কখনও কখনও লোকেরা অন্যের ক্রিয়াগুলি ভুলভাবে ব্যাখ্যা করে। উদ্দেশ্যমূলক হন এবং শান্তভাবে আপনার অবস্থানকে সাজান। প্রথমত, কোনও ব্যক্তি দুর্ঘটনাক্রমে আপনাকে আপত্তি জানাতে পারে। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে পেয়েছেন যেখানে আপনি অপরাধবোধ ছাড়াই দোষী হয়ে যান।
দ্বিতীয়ত, কোনও ব্যক্তির নিজের ক্ষতি করার জন্য তার নিজস্ব উদ্দেশ্য থাকতে পারে। তারপরে আগ্রহের দ্বন্দ্ব হয়। এটি ঘটে এবং ন্যায্য সিদ্ধান্তের দাবি করা সর্বদা সম্ভব নয়। তবে এটি ভেবে দেখুন, কারণ অন্যায়কারীকে প্রতিশোধ নিয়ে আপনি নিজের মধ্যে সত্যিকারের যুদ্ধ চালিয়ে যেতে পারেন।
সম্পর্কের সন্ধান করার পক্ষে এই জাতীয় উপায় উভয় পক্ষেই ভাল কিছু নিয়ে আসবে বলে সম্ভাবনা নেই।
করুণা ও করুণা দেখান। সমস্ত মন দিয়ে ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন। এটি তার জন্য নয়, নিজের জন্য করুন। সর্বোপরি, আপনার মনে ক্ষোভ এবং ক্ষোভ রেখে, আপনি নেতিবাচক আবেগের বন্দী জীবনযাপন করেন। আপনার চিন্তাগুলি এমন কোনও আইটেমের চারদিকে ঘোরে যা আপনার মনোযোগ দেওয়ার মতো নয়।
আলাপ
সম্ভব হলে যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তার সাথে কথা বলুন। কোনও কেলেঙ্কারী ছাড়াই, তবে শান্তভাবে, সম্পর্কটি সন্ধান করুন। আপনার মতামত, তিনি ভুল ছিল কি ব্যাখ্যা করুন। শোনার ধৈর্য এবং অন্যদিকে থাকুন।
হতে পারে আপনি আপস করবেন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করবেন। সম্মত হন, একটি ক্ষমা প্রার্থনা করা এবং ভুল স্বীকার করা একজন ব্যক্তিকে ভোগ করা এবং প্রতিক্রিয়ার সাথে তার ক্ষতিটির জন্য দোষ গ্রহণের চেয়ে আরও ভাল কাজ।
আপনি যদি আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে না চান তবে সমস্যাটি আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন। কথা বলুন। আরাম এবং সমর্থন শব্দগুলি আপনাকে একরকম ক্ষতিপূরণ হিসাবে পরিণত করবে। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি, তার নির্দোষতার নিশ্চয়তা পেয়ে এবং দেখে যে যার উপরে তিনি ভরসা করেছেন, তিনি শান্ত হন।
একটু বিরতি নিন
এটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলা সম্ভব নয়। তারপরে প্রতিশোধ সম্পর্কে আবেশমূলক ধারণা থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল বিভ্রান্ত করা। পরিস্থিতিটি ছেড়ে দিন, অন্য কোনও জিনিসে স্যুইচ করুন। দরকারী কিছু করুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব ভাল নেতিবাচক, ধ্বংসাত্মক ইচ্ছা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। জিমে যান এবং ট্রেডমিল নিয়ে কাজ করুন, ঘুষি ব্যাগটি মারুন, নৃত্যের ক্লাসে যান বা যোগ পাঠের জন্য সাইন আপ করুন।
দীর্ঘ পথচলা আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করবে।
কল্পনা
নিম্নলিখিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতিটি প্রতিশোধের চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে ঘৃণা করেন তার বিরুদ্ধে আপনি কীভাবে প্রতিশোধ নেবেন তা কল্পনা করুন। সমস্ত বিবরণ উপর চিন্তা করুন। আপনি কাগজের একটি শীট নিতে পারেন এবং আপনার নেতিবাচক সংবেদনগুলি pourেলে দিতে পারেন।
দুর্ভাগ্যজনকভাবে হালকাভাবে গালাগালীর কল্পনা করুন বা তার একটি ক্যারিকেচার আঁকুন। তাঁর সাথে ঘটেছিল এমন একটি গল্প রচনা করুন এবং আপনাকে নিজের শব্দ বা ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে আঘাত করেছে তা নিয়ে দুঃখ প্রকাশ করেছেন। আপনি যদি স্বস্তি বোধ করেন তবে সমস্ত পাতা ছিঁড়ে ফেলুন এবং নিজেকে এই পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবতে বারণ করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
চলাফেরার কারণ, এর সংক্ষিপ্তসার এবং বিরোধিতার পদ্ধতিগুলি