অনেক লোকের কাছে প্রথমবারের মতো একাকীত্বের ভয়ের অনুভূতিটি শৈশব শৈশবে উত্থিত হয়, যখন কোনও শিশু তার পিতামাতাকে হারানোর ভয় পায়। যৌবনে, এই ভয় নতুন উত্স অর্জন করে যা এটি খাওয়ায়। এগুলি প্রিয়জনের ক্ষতি, বন্ধুর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের এতটা সফল অভিজ্ঞতা হতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার একাকীত্ব গ্রহণ করুন। আপনি নিজের সাথে বেশ আরামদায়ক ইনস্টলেশনটি তৈরি করুন। স্বীকৃতি দিন যে জীবনের এই সময়কালে আপনি আপনার চারপাশের লোকের উপস্থিতি ছাড়াই রয়েছেন, আপনি ভয় থেকে মুক্তি পেতে, একা থাকার জন্য ব্যবহার করেন। প্রকৃতপক্ষে, এই পরিস্থিতিতে আপনার দুটি অমূল্য সুবিধা রয়েছে - অনেক সময় এবং স্বাধীনতা। এটি সেগুলি যা আপনি কার্যকরভাবে নিজের ভালোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
2
স্ব-উন্নতিতে নিযুক্ত হন, আপনার ব্যক্তিত্বের ব্যাপক বিকাশ। সর্বোপরি, নিঃসঙ্গতার ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন এই প্রশ্নের উত্তর আমাদের মধ্যে রয়েছে। এবং ধীরে ধীরে, আপনার ব্যক্তিত্বের উন্নতি ও বিকাশ ঘটানোর সাথে সাথে আপনার আশেপাশের বাস্তবতার সাথে এবং লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন হতে শুরু করবে।
3
আপনার একা থাকার আশঙ্কার কারণগুলি চিহ্নিত করুন। তাদের অনেকগুলি থাকতে পারে, এঁরা সকলেই একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের সাথে যুক্ত এবং প্রকৃতির কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। সুতরাং, যারা নিঃসঙ্গতার আশঙ্কা করেন তাদের মনোবিজ্ঞান করা উচিত।
4
নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং এগুলিকে সর্বাধিক খোলামেলা উত্তর দিন:
1. আমি কোন একাকীত্বের ভয় পাচ্ছি? উত্তরগুলি খুব আলাদা হতে পারে। আপনি আপনার নিকটতম এবং প্রিয় ব্যক্তিকে ছাড়া রেখে যেতে ভয় পান কিনা। জটিল জীবনের সমস্যা ইত্যাদির সাথে একা থাকতে ভয় পান কিনা Whether
২. কোন পরিস্থিতিতে আপনি একাকী হওয়ার ভয় পান? প্রতিটি পরিস্থিতি এবং এতে আপনার প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করুন। এই পরিস্থিতিতে নতুন কিছু, ইতিবাচক আবেগ গঠনের চেষ্টা করুন good
5
একা থাকার আপনার ভয়কে নিরপেক্ষ করুন। নিজেকে পরিবর্তন করে শুরু করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে পরিবর্তনের দিকে সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করুন। একই সময়ে, নতুন বন্ধুদের অনুসন্ধান করুন। কোর্স, প্রশিক্ষণ, স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দিয়ে লোকের সাথে দেখা করুন।
দরকারী পরামর্শ
একাকীত্বের ভয় অনুভব করে আপনার নিজেকে বোঝানো উচিত নয় যে এগুলি এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি একা থাকতে পারেন। আপনার ভয় ভিতরে প্রবেশ করবেন না। নিঃসঙ্গতার ভয় থেকে মুক্তি পেতে আপনার অবশ্যই শিখতে হবে।