আপনার অসুস্থতার প্রতি অনুপ্রেরণা এবং সঠিক মনোভাব ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি। আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝুন, মান এবং লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করুন এবং তারপরে আপনার জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করুন এবং আবার শুরু করুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এটি কি ঘটেছে যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলেন, আপনি উইন্ডোটি থেকে মিটারটি ফেলে দিয়ে সমস্ত বড়িগুলি নর্দমার মধ্যে ফেলে দিতে চেয়েছিলেন? এই মুহুর্তে আপনাকে কী থামিয়েছে? পরিবার ও বাচ্চাদের নিয়ে হয়ত ভাবনা? বা একটি রেফ্রিজারেটরের সাথে সংযুক্ত প্রেরণামূলক লাইনের সাথে অনুপ্রেরণামূলক নোট?
2
অনুপ্রেরণার জন্য কী প্রয়োজন? প্রিয়জনের কাছাকাছি থাকা এবং শুধু বেঁচে থাকা? প্রত্যেকে তার কাছাকাছি সান্ত্বনা খুঁজে পায়, কখনও কখনও এমনকি ছোটখাটোতেও একেবারে তুচ্ছ মনে হয়। অন্যরা কী করে যেখানে তারা অনুপ্রেরণা এবং আনন্দ খুঁজে পায়?
3
বিভিন্ন বয়স এবং পেশার ডায়াবেটিস রোগীদের সমীক্ষার কয়েকটি উত্তর এখানে দেওয়া হয়েছে:
• আমি প্রতিদিন নিজেকে ওজন করি এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের অপেক্ষায় থাকি;
The আমি বাগানে শাকসব্জী জন্মেছি, এটি আমার জীবন এবং আনন্দ, আমি কাদা খনন করতে ভালবাসি;
Constantly আমি ক্রমাগত রান্না করি, একটি রুটিনকে উদযাপন এবং শিল্পে পরিণত করি;
4
• এটি নির্বোধ শোনায় তবে আমি জল খেতে পছন্দ করি … কেবল জল পান করি, আমি সর্বদা এটি আমার সাথে বয়ে নিয়ে যাই, আমার সর্বদা কাজ এবং গাড়িতে, পাশাপাশি প্রশিক্ষণে এবং কয়েকটি বোতল থাকে;
Training আমি প্রশিক্ষণের দিক পরিবর্তন করতে পছন্দ করি: আজ যোগব্যায়াম, কালটি পুল, এটি মজাদার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর;
Children আমার বাচ্চারা আমাকে নিজের উপর কাজ করতে বাধ্য করে, আমি অন্যথায় কীভাবে করব?
5
A বন্ধুর সাথে প্রতিযোগিতা করাতেও তার ডায়াবেটিস রয়েছে। একে অপরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা। বয়স, পরিস্থিতি, সম্পর্ক এবং অন্যান্য কারণে প্রেরণা দুর্বল বা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অতএব, আপনার লক্ষ্য এবং অগ্রাধিকারগুলি পর্যায়ক্রমে পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নিজের কর্মের প্রতি আস্থা হারাচ্ছেন। আপনার মাথা থেকে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা এবং মূ.় কুসংস্কারগুলি থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি কিছু করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের আনন্দ কেবল আপনার হাতে।