আপনার অবসর সময়ে দিনের শেষে সাধারণত কী করবেন? হয়তো টিভি দেখবেন, নাকি ইন্টারনেট ব্যবহার করবেন? তবে সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরা বিছানায় যাওয়ার আগে কী করেন?
1. দিন সামার আপ। কার্যদিবসের শেষে, আপনাকে স্টক নেওয়া উচিত, সমস্ত কাজ হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
২. বই পড়া। সবচেয়ে সফল লোকেরা প্রচুর পড়েন read বই পড়া আপনার সাফল্যের পথটি বিশালভাবে সংক্ষিপ্ত করতে পারে, তাই ঘুমানোর আগে পড়ার অভ্যাস করুন।
৩. পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। সাফল্যটি ভিতর থেকে শুরু হয়, তাই আপনার নিজের প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের সাথে সময় কাটাতে হবে, সর্বদা তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
4. আপনার পরের দিন পরিকল্পনা করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। আগামীকাল আপনার যা করা দরকার তা একটি নোটবুকে লিখুন।
৫. বাইরের বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন নীরবতা গুরুত্বপূর্ণ। ফোনটি বন্ধ করুন, বাইরের বিশ্ব থেকে সরে যান। কখনও কখনও নিজের সাথে একা থাকা ভাল।
6. ধ্যান। বিছানায় যাওয়ার আগে ধ্যান করা খুব ভাল। ধ্যান শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনি যদি ঘুমোতে যাওয়ার আগে 5-10 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ধ্যান করেন, আপনি অনুভব করবেন কীভাবে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নতি হচ্ছে।
Tomorrow. কালকে কল্পনা করুন। আগামীকাল ভিজ্যুয়ালাইজিং প্রস্তুতির অন্যতম সেরা উপায়। আগামীকাল যে পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে তা কল্পনা করুন। আপনার শোবার সময় থেকে কমপক্ষে 5 মিনিট সময় নিয়ে ভাবুন আগামীকাল কেমন হবে imagine
৮. আপনার কৃতিত্ব রেকর্ড করুন। তাদের জন্য নিজের প্রশংসা করুন, কেবল ভুলগুলিতেই মনোনিবেশ করতে শিখুন, তবে ভাল জিনিসও করা হয়েছে।
9. ঘুমোতে সফল ব্যক্তিরা তাদের শুরু করা সমস্ত জিনিস একেবারে সম্পূর্ণ করে। এটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে, আপনাকে শিথিল করতে দেবে।
10. পর্যাপ্ত ঘুম পান। পর্যাপ্ত ঘুম না পেলে সক্রিয় হওয়া কি কঠিন? এটা শক্ত। ক্লান্তি একেবারে ভাল কিছু হতে পারে না। তাই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব জরুরি important