আপনার জীবনে যদি চাপের সময়গুলি সর্বাধিক কাজের চাপ, চাপের পরিস্থিতিগুলির সাথে যুক্ত হয় বা বিপরীতে, দীর্ঘ উদাসীনতা থাকে তবে অভ্যন্তরীণ শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে শিখুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রতিবার, আপনি যখনই মনে করেন শক্তি এবং শক্তি শুকিয়ে যেতে শুরু করে, একটি আলাদা ঘরে অবসর নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেখানে সর্বনিম্ন শব্দ হবে (বেশিরভাগভাবে সম্পূর্ণ নীরবতা)। পুনরুদ্ধার করতে, আপনার কেবল 15 মিনিটের প্রয়োজন। চেয়ার বা চেয়ারে বসে যতটা সম্ভব আরাম করার চেষ্টা করুন relax শরীরের একের পর এক অংশ কীভাবে শিথিল হন তা কল্পনা করুন: বাম পা, ডান পা, হাঁটু এবং বাছুর উভয়ের পেশী, শ্রোণী, পিছনে, বাম হাত, ডান হাত, কাঁধ, ঘাড়, মাথা, মুখের পেশী। সম্পূর্ণ শিথিল অবস্থায় বসে থাকুন এবং যদি কোনও সোফা থাকে তবে অ্যালার্ম ক্লকটি সেট করার পরে একটি ঝাঁকুনি নিন। মূল জিনিসটি হ'ল এই স্বল্প সময়ের মধ্যে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না।
2
অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে যা নিজেকে শক্তিতে পূর্ণ করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, সক্রিয় এবং উদ্যমী ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ: আপনি যদি তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন যে আপনার জীবন আগের চেয়ে বেশি গতিশীল হয়ে উঠেছে। এই লোকেরা কোথা থেকে তাদের শক্তি পান? একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের প্রত্যেকের একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য রয়েছে, যা তারা যে কোনও মূল্যে অর্জন করতে চায়। এর জন্য, তারা বিশদ পরিকল্পনা তৈরি করে এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং যখন তারা প্রথম ফলাফল দেখে, তারা আরও বেশি অনুপ্রাণিত হয়। একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং দেখুন আপনি কতটা উদ্যমী হন।
3
শক্তি আনন্দদায়ক আবেগ দ্বারা উত্পন্ন হয়। আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের উপহার দিন, যা ঘটনাক্রমে, সর্বদা উপাদান থেকে দূরে থাকে। অন্যকে ভালবাসা, বন্ধুত্ব, সহানুভূতি, মনোরম কথা, হাসি দিন। আপনি যদি সৃজনশীল স্থবিরতা অনুভব করেন তবে একটি ট্রিপ নিন। আপনার আগে কখনও কখনও হয়নি এমন জায়গাগুলি ঘুরে দেখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। নতুন ইমপ্রেশন অবশ্যই আপনার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলবে এবং শক্তি দেবে এবং এগুলির সাথে শক্তি এবং ধারণা উভয়ই উপস্থিত হবে। আপনি যে কোনও খেলা উপভোগ করেন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন, তা ছাড়াও, প্রতিদিনের সকালের ব্যায়াম এবং একটি উদ্দীপক আত্মা সম্পর্কে ভুলবেন না।