শার্লক হোমস বা গোয়েন্দা সন্ন্যাসীর কাজ সিরিজ এবং চলচ্চিত্রগুলিতে দেখে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে দু: খিত হয়ে পড়ে: "আচ্ছা, তারা কীভাবে কেবল সমস্ত কিছু লক্ষ্য করে সবকিছু সমাধান করতে পারে? এবং আমার কী হবে?" কিন্তু কিছুই না। মাইন্ডফুলেন্সকে ঠিক পেশির মতো প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে। আরও প্রচেষ্টা ভাল।
আপনার দরকার হবে
ফ্রি সময় এবং ইচ্ছা
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
শ্রবণ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পর্যবেক্ষণের বিকাশের ক্লাসগুলি আরও ভাল। হ্যাঁ, দৃষ্টি থেকে নয়, শ্রবণ থেকে। আসল বিষয়টি হ'ল কোনও ব্যক্তির চোখ দিয়ে তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে ⅔ থেকে। তথ্য উপলব্ধি হয়। এবং শুধুমাত্র বাকীগুলি গন্ধ, স্পর্শ, স্বাদ এবং শ্রবণশক্তি বোধের উপর পড়ে। যাইহোক, কেবল শ্রবণটি দৃষ্টিভঙ্গির মতো একই "দূরপাল্লার" অনুভূতি, তাই শ্রবণতা থেকে উপলব্ধিগুলি ভাগ করা আরও সহজ।
2
বসুন, চোখ বন্ধ করুন এবং শ্রাব্য জগতকে কয়েকটি প্রচলিত অঞ্চলে বিভক্ত করুন: অ্যাপার্টমেন্ট (অভ্যন্তরীণ শব্দ), রাস্তা (নিকটতম বাহ্যিক), জেলা (সবচেয়ে দূরে)। এই অঞ্চলগুলির চারপাশে আপনার শ্রবণটি ফোকাস করুন এবং স্যুইচ করুন। নিজেকে কেবল একটি জোনের মধ্যে শব্দ শুনতে শিখান। এই স্যুইচিংটি আপনাকে কোনও অসুবিধা ছাড়াই দেওয়া শুরু না হওয়া অবধি আপনার প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত এবং 5-10 মিনিটের মধ্যে যা ঘটছে তার ক্রমটি মনে রাখা পরম হবে। অভিজ্ঞতা দেখায় যে একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি দৈনিক প্রশিক্ষণের প্রায় দেড় থেকে দুই মাসের মধ্যে একই রকম ফলাফল অর্জন করে।
3
এখন আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন। এটি দুটি উপাদান নিয়ে গঠিত। প্রথমে আপনাকে নির্জীব বস্তুগুলিতে অনুশীলন করা দরকার, তারপরে অ্যানিমেটেডগুলিতে। কোনও বস্তু বা ব্যক্তি চয়ন করার পরে, এটি সমস্ত সম্ভাব্য দিক থেকে 1-5 মিনিটের জন্য বিবেচনা করুন। ছোট বিবরণে বিশেষ মনোযোগ দিন: স্কফলস, গ্রিজ স্পটগুলি, হাইলাইটগুলি, পরিধান এবং টিয়ার, অংশগুলির উচ্চারণ, সূক্ষ্ম বলিরেখা, পেশীগুলির বিকাশ, ত্বক এবং দাঁতের রঙ ইত্যাদি এমন কিছু নজরে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা চোখে আগে আঁকায় না। সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল সমালোচকের দৃষ্টিকোণ থেকে পর্যবেক্ষণের কাছে যাওয়া, যেন কোনও বস্তুগুলির ত্রুটি বা ত্রুটিগুলি খুঁজছেন।
4
মনে রাখবেন: সমস্ত বস্তু কিছু সময়ের জন্য কিছু জায়গায় থাকে (যার অর্থ তারা সরে যায়, অবনতি হয়), এবং একে অপরের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট হয় (পারস্পরিক ট্রেস ছেড়ে, ময়লা, ধূলিকণার কণা বিনিময় …)। আপনি প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে এই ইন্টারঅ্যাকশনগুলির চিহ্নগুলি আরও দ্রুত সনাক্ত করতে শুরু করবেন এবং তাদের মধ্যে সংযোগগুলি আরও দক্ষতার সাথে ট্র্যাক করা হবে।
5
পরবর্তী পর্যায়ে পর্যবেক্ষণের প্রশিক্ষণ নিজেই: মনোযোগ এবং যুক্তি। এই পর্যায়ে, আপনি যে অনুগ্রহটি অনুশীলন করতে চান তা ইতিমধ্যে পরিচিত সমন্বিত সিস্টেমে বিবেচনা করা উচিত: স্থান (আলোকসজ্জা সহ অন্যান্য বস্তুর সাথে সম্পর্কিত অবস্থান এবং তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া সহ), সময় এবং উপাদানগুলি। ছাড়ের সমস্ত নবাগত অনুরাগীদের কাছে সাধারণ ভুলটি কারণগুলির জন্য তদন্তের বিন্যাস: সর্বোপরি, আমি এখনই কিছুটা "গোপন" প্রকাশ করতে চাই, অন্যদিকে সূক্ষ্ম পর্যবেক্ষণ সহজ, তবে অদ্বিতীয় বিষয়গুলি লক্ষ্য করার এবং একমাত্র যৌক্তিক সিদ্ধান্তগুলি আঁকার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
6
যেহেতু নীতিগুলি ইতিমধ্যে জানা গেছে, আপনি উদাহরণগুলিতে যেতে পারেন। এখানে একটি অফিস ডেস্ক। এটি যেভাবে দাঁড়িয়েছে, তলদেশের আচ্ছাদনগুলি তার নীচে কতটা শক্তভাবে চেপে রাখা হয়, সেই মেঝের ট্র্যাকগুলি থেকে, টেবিল পলিশের বর্ণের পরিবর্তন, প্রসারণযোগ্য চেয়ার থেকে সবেমাত্র লক্ষণীয় ঝাঁকুনি, ধুলো জমে থাকা, তাকের আলগা জয়েন্টগুলি, চিটচিটে শেষগুলি ইত্যাদি, আমরা সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে পারি can টেবিলটি তার মালিককে কতক্ষণ পরিবেশন করে, যেখানে এটি তার উপস্থিত জায়গা পর্যন্ত দাঁড়িয়ে থাকে, তারা প্রায়শই এটির জন্য কোন পোশাক পরে কাজ করে, কতক্ষণ মালিক এবং মালিক তার চরিত্র সম্পর্কে কিছুক্ষণ তাকান এবং তার চরিত্র সম্পর্কে কিছু জানান (উদাহরণস্বরূপ, যদি টেবিলটি প্রায় নতুন এবং তর্কযুক্ত হয়) মনোনয়ন থেকে অপসারণযোগ্য এবং প্রত্যাহারযোগ্য মল প্রচুর আছে)।
7
বা উদাহরণস্বরূপ, টেবিলে একটি প্রদীপ রয়েছে। এটির সম্ভাবনা কম যে আপনি তার তারের বাঁক এবং ভাঙ্গাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখতেন এবং এখন এগুলি যত্ন সহকারে পরীক্ষা করে দেখেছেন যে আপনি এটি স্থান থেকে অন্য জায়গায় কতবার পুনরায় সাজানো হয়েছিল এবং কেন অনুমান করেছিলেন তা আপনি বেশ উচ্চ নির্ভুলতার সাথে বলতে পারেন। আলোর উত্স নিজেই পাশের উত্তাপের পরে - "পেঁচা" বা "লার্ক" এর মালিক। তাজা এবং পুরাতন ধূলিকণা বা এর অনুপস্থিতিতে - যতক্ষণ না সে সাবধানতার সাথে আদেশটি পর্যবেক্ষণ করে।
8
এবং যদি আপনার টেবিল এবং ল্যাম্পের মালিকের সাথে কথা বলার সুযোগ হয়, তবে তিনি কীভাবে বসেছেন, দাঁড়িয়ে আছেন, হাঁটছেন, বলেন, দেখায়, শ্বাস নেয়, হাসে, ভাঁজ করে, ধূমপান করে, সিগারেট ফেলে to তিনি কে - একটি অবিস্মরণীয় বা জিঞ্জার, একজন প্যাডেন্ট বা স্লোভেন, তিনি পারিবারিক জীবনে সুখী, তিনি কি খেলাধুলা করছেন, তিনি কি আশাবাদ নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে চেয়ে আছেন, নাকি তিনি কেবল একা এবং একা থাকার স্বপ্ন দেখছেন? প্রশিক্ষণের পরে অবশ্যই তিনি আপনার ভিস-এ-ভিজ সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে পারবেন যেহেতু তিনি দেখাতে এবং বলতে চেয়েছেন যা কোনও শিক্ষানবিস হোমসের পক্ষে খারাপ নয়!
মনোযোগ দিন
বেশ কয়েকটি রোগ এবং বেদনাদায়ক পরিস্থিতি রয়েছে যাতে পর্যবেক্ষণের বিকাশ একটি সহায়ক ওষুধ হিসাবে কাজ করে: অপমান এবং মাইক্রো স্ট্রোক, আলঝাইমার ডিজিজ, হতাশা, উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া নামক একটি লক্ষণ জটিল এবং স্নায়ুতন্ত্রের কিছু রোগ। অবশ্যই, আপনি ক্লাস শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
দরকারী পরামর্শ
পর্যবেক্ষণের বিকাশের সাথে, বিশেষত ব্যবহারিক অনুশীলনের একেবারে শুরুতে, আপনার যতক্ষণ সম্ভব আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা বা সরিয়ে নেওয়া উচিত। আপনি জানেন যে, সর্বোত্তম বিশ্রামটি হ'ল ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন। কোনও "তাজা চোখ" এর জন্য, এমনকি সবচেয়ে পরিচিত বস্তুটি নতুন দিক থেকে খুলবে।
মনোযোগ ধ্রুব প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। গণপরিবহনে, আপনি যাত্রীদের মুখ, জামাকাপড় এবং মন্তব্যগুলি মুখস্থ করতে পারেন, আগত এবং বহির্গামী সংখ্যার কথা মনে রেখে। শহর চলার সময় - আধুনিক পরিকাঠামো সহ বিল্ডিংয়ের মিথস্ক্রিয়া ট্র্যাকিংয়ের জন্য স্থাপত্য বিশদটি সন্ধান করার জন্য। প্রকৃতিতে, কোনও ব্যক্তির অবস্থানের চিহ্নগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এবং যথার্থ বুদ্ধি দিয়ে, নিজেকে শিকারী-ট্র্যাকার হিসাবে চেষ্টা করুন।