সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বন্ধ করা দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন এবং নতুন ধরণের ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করবে। আপনার জীবনে কঠোর পরিবর্তন করুন এবং আপনার কাছে কেবল লুপের জন্য সময় নেই। চেক ইন!
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পরিবর্তন অবশ্যই নাটকীয় হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন কাজ পান বা একটি হ্যান্ডব্যাগ নিয়ে বেড়াতে যাবেন। যদি এটি আপনার কাছে জীবনের কোনও পরিবর্তন পরিবর্তনের একটি অসম্ভব পরিকল্পনা বলে মনে হয়, তবে প্রতিদিনের স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় আপনার জীবনকে নতুন ভূমিকা পালনে সহায়তা করবে। একটি রেস্তোঁরায় এক সন্ধ্যায় টোস্টমাস্টার। মনে রাখবেন যে জমায়েত অতিথির মেজাজ আপনার ইভেন্টটি ধারণ করার পদ্ধতিটির উপর নির্ভর করবে। সাধারণ গেমস, রাউন্ড ডান্স, মঞ্চে সমস্ত অতিথিদের জড়িত থাকার বিষয়ে - এখানে অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। হয় যাদুকরের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পাঠ গ্রহণ করুন, বা বিদেশী ভাষা শেখার বিষয়ে আগ্রহী। এক কথায়, নিজেকে মোহিত করার চেষ্টা করুন, যাতে সমস্যাটির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য কেবল সময় নেই।
2
আপনাকে নিঃশব্দে একা থাকার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্র উপকূলে, মহাসাগরে এবং আপনার জীবন এবং আপনার যে সমস্যাটি স্থির করা হয়েছে তার প্রতিফলন করুন। এই পরামর্শটি আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে যদি আপনার পকেটে কয়েক হাজার প্রচলিত ইউনিট সমুদ্রের ভ্রমণের জন্য থাকে এবং সাদা আলো যখন ভাল না হয় তখন আপনি গভীর, দীর্ঘায়িত হতাশায় পড়ার ঝুঁকি ছাড়াই নিজেকে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। নিজেকে শক্তির জন্য পরীক্ষা না করার জন্য, একজন মনোবিদের কাছে যান। একসাথে আপনার পক্ষে চক্রের দিকে যেতে কীভাবে আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করে তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কোনও পেশাদারের হাতে অর্পণ করুন, বিদেশের অনেক পপ তারকা এবং সিনেমা তারকারা করেন।
3
কিছুক্ষণের জন্য কোনও সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি সহজ এবং দ্রুত উপায় হ'ল একটি বিনোদন পার্কে রোলার কোস্টার চালানো। আপনার জন্য সত্যই এক ভয়ানক আকর্ষণ চয়ন করুন, যেখানে লোকেরা উল্টে গেছে, যেখানে তারা বিশৃঙ্খলাবদ্ধভাবে চক্কর দেয়, সাধারণভাবে, ক্যারোসেল, যেখান থেকে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যাবেন এবং যা আপনার আত্মায় স্থায়ী ছাপ রেখে যাবে। আপনার চিন্তাগুলি অশ্বচালনাগুলিতে ভালভাবে "বায়ুচলাচল" হবে এবং মাথা ব্যাথা অবশ্যই সরে যাবে, যদিও ভিন্ন কিছু শুরু করতে পারে তবে এটি আলাপচারিতার অন্য বিষয়।