কখনও কখনও লোকেরা আশেপাশের বাস্তবতায় আগ্রহের অভাব বোধ করতে পারে। যখন সমস্ত কিছু থেকে ক্লান্তি স্থায়ী হয়ে যায়, তখন এই অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বিশ্রাম নিন হতে পারে আপনার নৈতিক ক্লান্তি শারীরিক ক্লান্তির সাথে সংযুক্ত রয়েছে। আপনার শরীরের জন্য একটি বিরতি দিন। উদাহরণস্বরূপ কর্মক্ষেত্রে ছুটি নিন। আরও ঘুমান, আরাম করুন এবং হাঁটুন। সম্ভবত ইদানীং আপনি নিজেকে খুব জটিল কাজ, খুব উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং আপনার নিজের ব্যক্তির প্রতি আরও হালকা হন।
2
সেটিংস পরিবর্তন করুন। আপনার চারপাশের কিছুই যদি খুশি না হয় তবে বেড়াতে যান। অন্য একটি শহর এবং দেশ আপনার জন্য একটি সত্য আবিষ্কার হতে পারে। আপনি কেবল মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন না, তবে আবার জীবনের আনন্দ অনুভব করবেন। সম্ভবত আপনি অন্য কোনও জায়গা এতটাই পছন্দ করবেন যে আপনি সরানোর বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করবেন। এই ক্ষেত্রে, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আপনার উপকার করবে।
3
আপনার লক্ষ্যগুলি সংশোধন করুন। আপনি পরিশ্রম না পেয়ে কারণ আপনার ক্লান্তি অনুভব করবেন এবং আপনার প্রচেষ্টা থেকে সন্তুষ্টি পাবেন। আপনার জীবনের কাজগুলির মধ্যে একটি নিরীক্ষণ পরিচালনা করুন এবং তাদের মধ্যে কোনটি প্রাসঙ্গিক এবং কোনটি ইতিমধ্যে পুরানো তা নির্ধারণ করুন। আপনার সংস্থানগুলি যে জড়তা দ্বারা অর্জন করা হয় তার জন্য আপনার সংস্থান ব্যয় করা উচিত নয়, আন্তরিক ইচ্ছা দ্বারা নয়।
4
আপনি যদি নিজের অবস্থার উন্নতি করতে কোন উপায়টি সন্ধান করতে না পারেন তবে অপেক্ষা করুন। সম্ভবত পরিস্থিতি নিজে থেকে পুনরুদ্ধার হবে। সম্ভবত পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে উঠবে, তবে অন্তহীন ক্লান্তি বোধ বন্ধ করতে আপনাকে ঠিক কী পরিবর্তন করতে হবে তা আপনার কাছে পরিষ্কার হয়ে যাবে।
5
আপনার চারপাশে ঘনিষ্ঠভাবে তাকান। হতে পারে আপনার পাশের লোকেরা যারা আপনাকে মূল্য দেয় না এবং আপনাকে বোঝে না। আপনি যদি এই জাতীয় ব্যক্তিত্বের জন্য ক্রমাগত আপনার সেরাটি প্রদান করেন এবং কোনও প্রতিক্রিয়া না পান তবে আপনি অচলাবস্থায় পড়ে যেতে পারেন এবং সবকিছুতে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। আপনার বন্ধু এবং পরিচিতদের আরও সাবধানে চয়ন করুন। এগুলি আপনার কাছ থেকে শক্তি এবং সংস্থানগুলি বের করতে দেবেন না।
6
সবকিছু ফেলে দিন। কিছু করবেন না। আপনি যদি সমস্ত কিছুতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে সাদা আলো আপনার পক্ষে ভাল লাগছে না, কিছু ক্রিয়াকলাপ দেখানোর শক্তি দিয়ে থামান। আপনি যখন চিন্তায় লিপ্ত হতে চান এবং কিছু না করতে চান, তখন এই মেজাজে ডুবে যান। সম্ভবত একঘেয়েমি এবং উদাসীনতা কাটিয়ে ওঠার পরে, আপনি নবীনতা দ্বারা আপনার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন।
7
অ্যালকোহল দিয়ে আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করবেন না। বুঝতে পারেন যে এটি কোনও বিকল্প নয়। সর্বত্র চলে যাওয়ার পরে, আপনি কেবল নিজেকেই আঘাত করেছেন। আপনার অবস্থানটি অস্থায়ী হওয়ার জন্য নিজেকে সেট আপ করার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে এই ধারণায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ুন যে শীঘ্রই আপনি জীবনে ফিরে আসতে প্রস্তুত হবেন।
8
আপনার প্রিয় সংগীত এবং অনুপ্রেরণামূলক ছায়াছবিতে সমর্থন সন্ধান করুন। একটি মজার সিরিজ দেখুন বা একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন। সম্ভবত, এই জাতীয় শখের কারণে, আপনি ব্যস্ত হয়ে পড়বেন এবং আবার জীবনের স্বাদ অনুভব করবেন।