কমপোসর হ'ল ক্ষমতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য ভয়, আবেগের কাছে না পড়ার জন্য যে কোনও, এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ, বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে দক্ষতা। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সুরকারটি কেবল অপরিবর্তনীয় এবং কোনও ব্যক্তিকে ভালভাবে পরিবেশন করতে পারে। এটি তাকে আতঙ্কিত না করতে, সমস্ত সমাধান পরিষ্কারভাবে বিবেচনা করতে এবং সেরাটি চয়ন করতে সহায়তা করবে। তদুপরি, এই জাতীয় ব্যক্তি সফলভাবে কর্মক্ষেত্রে এবং পারিবারিক চেনাশোনায় সংঘাতের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একজন জ্ঞানী ব্যক্তি বলেছেন: "সমস্ত মানুষ তাদের আবেগের দাস are" সুতরাং তাদের দাস না হওয়ার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি প্রকৃতির দ্বারা উত্তপ্ত, বিস্ফোরক ব্যক্তি হন, নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করুন এবং মেজাজ হারাবেন না।
2
কিছু লোকেরা তাদের চারপাশে যা ঘটছে তা অতিরিক্ত নাটকীয়তার দিকে ঝোঁক। সর্বাধিক ভয়াবহ সমস্যা, একটি উপদ্রব যা মনোযোগ দেওয়ার মতো নয়, তাদের শান্তিতে ছিনিয়ে নেয়, এটি বিশ্বের প্রায় শেষ বলে মনে হয়। অতএব, তারা প্রতিক্রিয়া জানাতে, তাদের আবেগকে ছুঁড়ে ফেলার জন্য তাড়াহুড়ো করে, লক্ষ্য করে না যে এটি কেবল নিজেকে একটি বিশ্রী অবস্থানে ফেলেছে না, তবে অন্যকেও উদ্বিগ্ন করে তুলেছে। আপনি যদি এই জাতীয় ব্যক্তি হন তবে এটিকে একটি নিয়ম করুন: প্রথমে মানসিকভাবে নিজেকে বলুন: "থামুন! আমি আবার এই সমস্যাটি নিয়ে ভাবব!"।
3
আপনার প্রধান কাজ হ'ল তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত থাকা, ধৈর্য ধরতে। আপনি প্রথমে মানসিকভাবে বাক্যাংশটি উচ্চারণ করতে পারেন যা আপনি উচ্চস্বরে বলতে চেয়েছিলেন বা মানসিকভাবে কোনও নির্দিষ্ট সংখ্যায় গণনা করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি খুব শান্ত এবং কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক উত্সাহ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। প্রথমে নিজেকে সংযত করা আপনার পক্ষে শক্ত হবে, তারপরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
4
পাশ থেকে নিজেকে তাকানোর অভ্যাস করুন। অনেক বেশি সংবেদনশীল মানুষ, ভাগ্যক্রমে, তারা বুঝতেই পারে না যে তারা কতটা অপ্রকৃত দেখাচ্ছে, কোনও ব্যর্থতা, বাধা, নজরদারি (তাদের নিজস্ব বা অন্য কারও) প্রতি সহিংস প্রতিক্রিয়া দেখায়। তিনি যে ধারণাটি কারও কাছে মনে করছেন একজন অশিক্ষিত ইগোরামাস, তন্ত্র, তা নাড়তে পারে এবং যে কোনও স্ব-সম্মানিত ব্যক্তিকে আবার চিন্তা করতে পারে।
5
এমনকি একটি শান্ত, phlegmat ব্যক্তির ধৈর্য ধরে রাখা কঠিন, যদি উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি ধ্রুবক ঝামেলা বা তিনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে। আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি প্রবাহিত করার চেষ্টা করুন, আরও বাড়ির বাইরে থাকুন, স্বাস্থ্যকর, পূর্ণ ঘুমের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। যদি সম্ভব হয় তবে কমপক্ষে একটি ছোট ছুটি নিন।
6
আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের উপর অনেকটা নির্ভর করে: তাদের বাড়িতে শান্ত, আরামদায়ক, সহায়ক পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত, অপরাধ, অসুস্থতা, বিপর্যয়, রাজনীতি ইত্যাদি নিয়ে কম কথা বলা উচিত should
7
আপনি যখন শান্ত বজায় রেখে কোনও সমস্যা, সমস্যা সফলভাবে সমাধান করতে সক্ষম হন তখন কেসগুলি মনে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে, আপনার ক্ষমতা এবং দক্ষতার প্রতি আস্থা তৈরি করবে এবং একই সাথে আপনাকে সুরক্ষা শিখতে সহায়তা করবে।