যত তাড়াতাড়ি বা পরে প্রতিটি মানুষের জীবনে এমন একটি মুহুর্ত আসে যখন সে এক কারণে বা অন্য কারণে উদ্বেগ বা উদ্বেগ শুরু করে। কারণটি সুদূরপ্রসারী হতে পারে তবে এটি যদি বিদ্যমান থাকে তবে বেদনাদায়ক স্ব-শৃঙ্খলার জন্য একটি ভিত্তি রয়েছে। এবং তারপরে কোনও ব্যক্তি হয় এটির দিকে অন্ধ দৃষ্টি দেয়, বা সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে কাগজে যে সমস্ত বিরক্তি দেয় তা লিখুন এবং কিছুদিনের জন্য এটি লুকিয়ে রাখুন, বলুন, কয়েক দিনের জন্য। যদি এই সময়ের মধ্যে উদ্বেগগুলি এখনও আপনার মাথা থেকে বের না হয় তবে ইঙ্গিতযুক্ত সমস্যা সহ একটি শীট পান এবং এর কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। উদ্বেগের কারণ কী ছিল? এ থেকে মুক্তি পেতে কী করা দরকার?
2
দুটি উপায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার আগে উন্মুক্ত হবে: আপনি হয় কিছু ঠিক করার চেষ্টা করুন, বা একটি চাদর ফেলে দিন এবং নিজের জীবনটিকে নিজের মতো করে চলতে দিন। আপনি যে সিদ্ধান্তই নিন না কেন এটি নিজে নিরপেক্ষ এবং থাকার জায়গা রয়েছে। আপনি কীভাবে এটি সম্পর্কিত তা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আপনি নিজের ইচ্ছাশক্তির অভাবে নিজেকে তিরস্কার করা চালিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান এবং প্রথমে আপনাকে আরও পদক্ষেপের জন্য সমস্ত দায়িত্ব নিতে হবে।
3
প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি এই কাজটি করেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি ইতিমধ্যে সমস্যা সমাধানের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এখন আপনার কাজটি এটিকে কিছুটা উপেক্ষা করে কল্পনা করুন যে অন্য কেউ আপনার পরিস্থিতিতে আছেন situation আপনি তাকে কী পরামর্শ দিতে পারেন? এই বিষয়টিতে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা কাগজে লিপিবদ্ধ করে রাখুন যাতে ভাবনার স্রোতে মূল্যবান ধারণাগুলি মিস না হয়। বেশিরভাগ লোকের ভুল যারা নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করে তা হ'ল সমস্যা সমাধানের এক উপায়ের বিকাশ।
4
আপনার একটি পছন্দ করতে হবে, এবং এটি তৈরি করার জন্য, পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য আপনার বেশ কয়েকটি বিকল্পের সাথে আসা উচিত। শুরু করতে, এগুলি একটি থিসিসে রাখুন এবং তারপরে "এর জন্য কী প্রয়োজন?" প্রশ্নটি শুরু করে প্রতিটি বিকল্পকে থ্রেডে রিওয়াইন্ড শুরু করুন? উদাহরণস্বরূপ, বরখাস্তের হুমকি আপনার উপরে ঝুলছে। এর অন্যতম সমাধান হ'ল: আপনার গুরুত্ব ঘোষণা করুন - একটি আকর্ষণীয় প্রকল্প তৈরি করুন - বিভিন্ন ধারণা তৈরি করুন এবং সংস্থান / বাজেট নির্ধারণ করুন - সমমনা লোকদের সন্ধান করুন - একটি ফোন কল করুন।
5
এর পরে, যে কোনও একটি পথের পক্ষে সিদ্ধান্ত নিন এবং অবিলম্বে কাজ শুরু করুন। প্রথম এবং পরবর্তী ফলাফলগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে প্রশংসায় উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। এমনকি এই ক্ষেত্রে নেতিবাচক ফলাফলটি নিজেকে গর্বিত করার একটি উপলক্ষ হবে, কারণ তখন আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজেকে স্বীকার করতে পারেন যে আপনি যা করতে পেরেছেন সবই করেছেন।