প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি হ'ল মানসিক মনোভাব। এমনকি প্রতিপক্ষকে মাথা ছাড়িয়েও, আপনি "জ্বলতে" বা অতিরিক্ত উত্তেজনা দেখিয়ে হারাতে পারেন।
যে কোনও ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ দেয়, প্রতিযোগিতা জয়ের জন্য তার দক্ষতা উন্নত করে। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াতে প্রায়শই দুর্দান্ত ফলাফল প্রদর্শন করা, যখন আপনার ফলাফলটি দেখানোর দরকার হয় তখন এটি অত্যন্ত আক্ষরিক মুহূর্তে আক্ষরিক অর্থে "ব্যর্থ" হয়।
এটি প্রশিক্ষণের দুটি প্রধান দিকের ঘাটতির কারণে হতে পারে: মনস্তাত্ত্বিক এবং ক্রিয়ামূলক।
মানসিক মনোভাব
প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করার জন্য মানসিকভাবে মানসিকভাবে সঠিকভাবে সুর করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important চূড়ান্ত ফলাফলের জন্য শুরুর আগে বা ম্যাচের আগে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। প্রক্রিয়াটি থেকেই আনন্দ পেতে আমাদের লক্ষ্য করতে হবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে জীবনে এটি লক্ষ্যটি অর্জনের মুহূর্ত নয় যা আকর্ষণীয় but এটি বুঝতে পেরে আপনি অপ্রয়োজনীয় আবেগগুলি ফেলে দিতে পারেন এবং কেবল আপনার কাজটি করতে পারেন।
আমরা যদি কোন প্রতিযোগিতা বা ফুটবল ম্যাচের কথা বলছি, পেশীগুলি কীভাবে কাজ করতে শুরু করে, হৃদস্পন্দন আরও বাড়বে তা অনুভব করার জন্য আপনাকে প্রতিযোগিতায় একটি রাতের আগে নিজেকে কল্পনা করার চেষ্টা করা উচিত। এই জাতীয় দৃষ্টিভঙ্গি বাস্তবে উত্তেজনা কিছুটা হ্রাস করতে সহায়তা করবে, যা গুরুত্বপূর্ণ।
ফুটবল এবং হকি দলের কিছু কোচ, গুরুত্বপূর্ণ ম্যাচের আগে, তাদের ওয়ার্ডগুলির সাথে পাহাড় বা বনে যান পুরোপুরি বাস্তবতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য। এই জাতীয় মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনটি আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে, পাশ থেকে সমস্ত কিছু দেখার অনুমতি দেয়।
আপনি সিনেমাটি থিয়েটারে গিয়ে কয়েক ঘন্টা বনে ঘুরে হেঁটে আপনি নিজেই এটিকে অবলম্বন করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি হ'ল স্যুইচটি হ'ল। কম্পিউটার গেমস, ইন্টারনেটে বসে সাহায্য করবে না, যেহেতু এই ক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়।
যদি আমরা কথা বলছি, উদাহরণস্বরূপ, লড়াইয়ের বিষয়ে, আপনি কয়েক দিন এবং সপ্তাহের জন্য অগ্রিম প্রস্তুত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন চলাকালীন, আশেপাশের বাস্তবতা থেকে ধীরে ধীরে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা জরুরী অনুভূতিগুলি যা সত্যিকারের লড়াইয়ের কাছাকাছি থাকে তাহলে লড়াই নিজেই মানসিকতায় খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করবে না।