আপনি যদি অতীতে ফিরে আসা বন্ধ করতে চান তবে আপনি এটি করতে পারবেন না, এর অর্থ হ'ল আপনার অনুভূতিগুলি পুরোপুরি শীতল হয়নি এবং এখনও আপনাকে একটি অপ্রীতিকর ঘটনার সাথে সংযুক্ত করে। যতক্ষণ না আপনি নিজে এই সংযোগটি ভাঙতে চান, অতীত আপনার চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে আপনার ক্ষমতায় রাখবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোনও ব্যক্তি কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতি নিজের দিকে আকর্ষণ করে। সুতরাং সমস্ত মারাত্মক পাপের জন্য শত্রুদের দোষ দিবেন না। শুধু নিজেকে প্রশ্ন করুন - আপনি এই পরিস্থিতিতে কিভাবে এসেছেন? সে তোমাকে কী শিখিয়েছে? আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি যদি নিজের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নেন তবে পাঠটি বৃথা যায়নি। বিরক্তি জমে না, অন্যথায় অতীত থেকে অপ্রীতিকর ঘটনা আবার পুনরাবৃত্তি করবে।
2
যদি আপনি কোনও কারণে অতীতে ফিরে আসতে চান না, তবে আপনার একটি অপ্রীতিকর আফটারটাস্ট বাকি রয়েছে। সেই সময় থেকে ভাল কিছু মনে রাখার চেষ্টা করুন। এটি করা সহজ নাও হতে পারে তবে প্রতিটি পরিস্থিতিতে উপকার রয়েছে। অতীতকে গ্রহণ করুন এবং এটি আপনার জন্য যে উপকার নিয়ে এসেছে তা উপলব্ধি করুন।
3
ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং ছেড়ে দিন। আপনার হৃদয়ের দরজা খুলুন এবং সমস্ত বিরক্তি এবং নেতিবাচক অনুভূতি তাড়িয়ে দিন। নিজে করতে পারছেন না? সাহায্যের জন্য একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। একজন ব্যক্তিকে অপ্রীতিকর স্মৃতি থেকে মুক্তি দিতে অনেক মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি রয়েছে designed
4
একটি সুন্দর বেলুন কিনুন, এটিতে আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং অভিযোগগুলি লিখুন। তারপরে স্বর্গে যেতে দিন। বলটি দৃশ্য থেকে আড়াল না হওয়া পর্যন্ত তাকে উড়ে যেতে দেখুন। যদি অতীত ফিরে আসে, মানসিকভাবে মনে রাখবেন কীভাবে আপনার বল পালিয়ে গিয়েছিল।
5
আপনি কোনও মানসিক সিনেমায় ফিরে আসতে চান না এমন সমস্ত কিছু সংগ্রহ করুন। রংধনু রঙে এই চলচ্চিত্রটি কল্পনা করুন, তারপরে ধীরে ধীরে এই ভার্চুয়াল ফিল্মটি হালকা করুন। এটি সম্পূর্ণ সাদা না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন। অপ্রীতিকর স্মৃতি আপনার কাছে আসার সাথে সাথে আবার আপনার মানসিক চলচ্চিত্রটি শুরু করুন।
6
সাধারণত কোনও ব্যক্তি যখন একাকীত্ব বোধ করে বা একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠে তখন তিনি অতীতের কাছে ফিরে আসার এবং পুরানো অনুভূতি অনুভব করার জন্য দৃ strongly়ভাবে আকৃষ্ট হন। আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করুন, কাজের মধ্যে প্রধান বিষয়কে নিমগ্ন করুন, নতুন শখ এবং শখ সন্ধান করুন। শুধু আপনার চিন্তা নিয়ে একা থাকবেন না। বেশি সময় হাঁটুন এবং মজা করুন।
7
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনি অতীতে ফিরে আসতে চান কেন? কারণ এটি সুন্দর ছিল? তারপরে মনে রাখবেন যে আপনার জীবন কেবল সেই দিকেই পরিণত হবে যেখানে আপনি নিজেরাই এটি ঘুরিয়ে নিতে চান। সবই আপনার হাতে।