জীবন একবারে দেওয়া হয় যে বিবৃতি যে কোনও ক্ষেত্রে সত্য। এমনকি যদি আপনি আত্মার স্থানান্তর তত্ত্বকে বিশ্বাস করেন তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এরকম আর কোনও জীবন থাকবে না। কীভাবে জীবনকে ভালোবাসতে হয় তা শিখতে আপনার বর্তমান মুহুর্তে এখানে এবং এখনই বাঁচতে হবে। আপনি যখন ভবিষ্যতের স্মৃতি বা রংধনু স্বপ্নকে বাঁচতে শুরু করেন, আপনি বাস্তব জীবনে নিজেকে হারিয়ে ফেলেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য ধন্যবাদ দিয়ে শুরু করুন। আজ অবধি আপনি যা অর্জন করেছেন এবং যা নিয়ে আপনি গর্বিত সেগুলি একটি ডায়রিতে লিখুন। আপনি কাজের সাফল্য, পরিবারে, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে, খেলাধুলায়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অধিগ্রহণের বর্ণনা দিতে পারেন। আপনার ইতিবাচক দক্ষতা এবং চরিত্র বৈশিষ্ট্য বর্ণনা করুন। এবং এখন নিজেকে এই সমস্ত জীবনের জন্য, নিজেকে, মহাবিশ্বের সৃজনশীল বাহিনীকে ধন্যবাদ জানাই। প্রতি সন্ধ্যায় ডায়েরিতে নতুন অর্জন এবং সাফল্য লিখুন এবং প্রতি সকালে কৃতজ্ঞতার সাথে শুরু করুন। ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করা, আপনি আত্ম-সম্মান বাড়াতে পারবেন, জীবনের প্রশংসা করতে এবং এটি উপভোগ করতে শিখবেন।
2
প্রতিদিন, এমন একটি কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ এবং নৈতিক তৃপ্তি এনে দেবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাবুন: "আমি কীভাবে আজ নিজেকে খুশি করতে পারি?" এটি এমন কোনও জিনিসের ক্রয় হতে পারে যা আপনি দীর্ঘ স্বপ্ন দেখেছিলেন, বিউটি সেলুনে ভ্রমণ, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা, সার্কাসে পারিবারিক ভ্রমণ, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা দেখা, আপনার প্রিয় সংগীত শোনার জন্য, শখ করে বা তাজা বাতাসে কেবল একটি হাঁটাচলা। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের মানুষকে ভালবাসার প্রতি মনোনিবেশ করুন, আপনি জীবন উপভোগ করার জন্য টিউন করুন। আরও প্রায়ই হাসি এবং বর্তমান মুহুর্তটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন। সেই জিনিসগুলিতে আনন্দ খুঁজুন যা আগে আপনাকে সাধারণ কিছু মনে হয়েছিল।
3
বেদনা, অদম্য ক্রিয়া ও শব্দের জন্য নিজেকে এবং অন্য লোকেদের ক্ষমা করতে সক্ষম হন। অতীত সম্পর্কে ক্ষোভ, বিদ্বেষ, স্ব-উজ্জ্বলতা, অনুশোচনা, আফসোস আমাদের বর্তমানে যা আছে তাতে আনন্দ করতে দেয় না। সত্তার নেতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করে, ক্রমাগত খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, আমরা জীবনকে ভালবাসি এবং আমাদের নিজের অস্তিত্বকে বিষাক্ত করি। প্রথমে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং মানসিকভাবে সেই লোকদের কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন যাদের আপনি কখনও ক্ষতি করেছেন। যদি সম্ভব হয় তবে বাস্তবে এটি করুন। অতঃপর যারা আপনাকে ক্ষতি করেছে তাদেরকে ক্ষমা করুন। শান্তভাবে বলুন: "আমি ক্ষমা করে দিয়েছি এবং আপনাকে ভালবাসার সাথে যেতে দিচ্ছি।" অতীতের ভারী বোঝা যখন আপনার উপর আধিপত্য বজায় রাখে, যখন আপনি আনন্দ খোঁজেন এবং নিজের সমস্ত প্রকাশের জন্য ধন্যবাদ জানান, আপনি জীবনকে ভালবাসতে শিখবেন।