সারা জীবন, একজন ব্যক্তির মাঝে মাঝে বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এবং অসুবিধার মুখোমুখি হতে হয়। বিভিন্ন ব্যক্তি তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি বোঝে এবং তাদের নিজস্ব আচরণ করে। তাদের ব্যর্থতা এবং সমস্যার সাথে সম্পর্কিত কোনও বিরল ব্যক্তি শান্ত থাকবে এবং উদ্বেগ করবে না। অন্যরা এবং এই লোকেরা বেশিরভাগ লোকেরা এ সম্পর্কে সমস্ত ধরণের চিন্তাভাবনা নিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দেবে, যা অনিবার্য চাপ সৃষ্টি করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
তবে, আমাদের দেহটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে নেতিবাচক নার্ভাস পটভূমি সামগ্রিকভাবে সমস্ত অঙ্গগুলির কাজকে প্রভাবিত করে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে। কিন্তু কীভাবে বিভিন্ন সমস্যা এবং এমনকি কখনও কখনও সমস্ত ধরণের কলহের কারণেও চিন্তিত হতে না শিখতে পারে? প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও তারা কেবল তাদের উপর যে স্নায়ু ব্যয় করে তা মূল্যবান নয়।
2
আপনার যদি কোনও ধরণের সমস্যা হয় বা আরও খারাপ কিছু খারাপ, তবে স্থিরযোগ্য, বুঝতে চেষ্টা করুন যে জীবনটি এখানেই শেষ হয় না। মনে করুন আপনি বর্তমানে যে খারাপ পরিস্থিতিতে রয়েছেন তা কেবলমাত্র অস্থায়ী। যদি এটি কোনও ধরণের উপাদানগত ক্ষতির সাথে জড়িত থাকে তবে মনে করুন যে এই ক্ষতিটি জীবনের সবচেয়ে খারাপ নয় is
3
এখনও কী সংশোধন করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করুন। ঘটনার পরে যদি আর কোনও মুখ ফিরিয়ে না নেওয়া হয়, তবে মনে করুন যে সবকিছুই আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তিত হতে পারে। এবং এই জাতীয় পরিবর্তনের উপায় এবং উপায় বিবেচনা করুন।
4
আতঙ্কিত হবেন না। আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন এবং কীভাবে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন তার পরিকল্পনা করুন। বর্তমান পরিস্থিতির একটি যুক্তিযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গি কেবল এটির উপর স্টলই রাখবে না, তবে সঠিক উপায়ও খুঁজে পাবে।
5
যদি এই নির্দিষ্ট মুহুর্তে আপনি মনোনিবেশ করতে না পারেন এবং নিজেকে কী করতে হবে এই প্রশ্নের একটি পরিষ্কার উত্তর দিতে না পারেন, তবে যা ঘটছে তা থেকে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত হন। উন্মুক্ত করার চেষ্টা করুন, ক্রিয়াকলাপের অন্য একটি ক্ষেত্রে স্যুইচ করুন। কিছু সময় পরে, আপনি সমস্যার দিকে ফিরে আসতে পারেন, যা নির্দিষ্ট নেতিবাচক অনুভূতির কারণ হয়ে থাকে এবং একে একে সম্পূর্ণ আলাদা চোখ দিয়ে দেখে।
6
মনে রাখবেন, দুশ্চিন্তা না করতে শেখার জন্য আপনাকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ শিখতে হবে। আপনার নিজের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের ভিত্তি, এবং তাই নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি হ্রাস করা। এবং এও মনে রাখবেন: Godশ্বর যা কিছু করেন না সে সবই মঙ্গলজনক! যা ঘটেছিল তা হ'ল। আমাদের অবশ্যই অভিনয় করা এবং বেঁচে থাকতে হবে