ট্রাইফেলগুলির কারণে ঘন ঘন মানসিক চাপ প্রায়ই অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে পরিচালিত করে। ঘুম অদৃশ্য হয়ে যায়, হার্টের সমস্যা এবং স্নায়বিক অসুস্থতা শুরু হয়, একজন ব্যক্তি শান্তি হারায়, খিটখিটে হয়ে যায় এবং তার নিজের সুখ নষ্ট করে, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করে এবং তার অফিসিয়াল কর্তব্য না পূরণ করে। ট্রাইফেলস সম্পর্কে বিচলিত না হতে শিখুন এবং জীবন আরও সহজ হয়ে উঠবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ট্রাইফেলস থেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আলাদা করুন। মানিব্যাগ হারানো অপ্রীতিকর, তবে এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। এটি আগুনের সাথে তুলনা করা যায় না যা পুরো পরিবারের সম্পত্তি ধ্বংস করে দেয়। অপরিচিত ব্যক্তিদের দ্বারা কথিত শব্দগুলি সম্পর্কে মন খারাপ করবেন না - এটি সবার পক্ষে পছন্দ করা কেবল অসম্ভব, এবং যে আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে তিনি সম্ভবত খুব দ্রুত কথিত শব্দগুলি ভুলে যাবেন, তাই এইরকম বেয়াদবি কারণেই কি নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়ার মতো?
2
ভবিষ্যতটি উজ্জ্বল এবং ভয়ানক নয়, তবে উজ্জ্বল দেখতে শিখুন। এমন কিছুর ভয় যা অঘটন ঘটেনি এবং কখনও ঘটেনিও তা অযৌক্তিক। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিশ্চিত করে রাখেন যে তার শিশুটি আগে থেকেই এই সম্পর্কে সমস্যায় পড়বে এবং বিরক্ত হবে, তবে সে দ্বিগুণ বোকা কাজ করেছে। খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, আপনি এটি আকর্ষণ করেন এবং বিচলিত হয়ে পড়েছেন, নিজের কল্পনাশক্তির কারণে আপনি নিজের স্নায়ুও ব্যয় করেন।
3
আপনি যদি এটি সম্পর্কে কিছু না করতে পারেন তবে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি গ্রহণ করুন। পাঁচ বা দশ বছরে এটি আপনার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ হবে তা ভেবে দেখুন। আপনার বিরক্ত করা ছোট্ট জিনিসগুলি শীঘ্রই ভুলে যাবে তবে তাদের দ্বারা ক্ষতি চিরকাল থাকবে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং বুঝতে চেষ্টা করুন যে অপ্রীতিকর, তবে খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আপনার মনোযোগের উপযুক্ত নয়।
4
আপনার অভিজ্ঞতাগুলি সমস্যার সমাধান করে না তা বুঝতে পারেন। মনে করুন আপনি নিজের গয়না হারিয়েছেন বা কোনও সাক্ষাত্কারের ফলস্বরূপ তাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। নিজেকে যন্ত্রণা দিয়ে, আপনি পরিস্থিতিটি ঠিক করতে পারবেন না, তবে আপনি পেটের আলসার বা অন্যান্য অপ্রীতিকর রোগের ঘটনাকে ত্বরান্বিত করতে পারেন। একই কারণে, আপনার মাথায় যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে স্ক্রোল করবেন না এবং এটি করার জন্য নিজেকে নিন্দা করুন এবং অন্যথায় নয়। যা করা হয়েছে তা হয়ে গেছে, এবং আপনার কাজটি এর সাথে সম্মতি জানানো।
5
আপনার আবেগ বন্ধ করতে এবং যুক্তির দিক দিয়ে পরিস্থিতিটি দেখতে শিখুন। সমস্যার সমাধান অনুসন্ধানে নিযুক্ত হন এবং এর সংঘটন সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করবেন না, তবে আপনি পরিস্থিতির উন্নতি করার সুযোগটি মিস করতে পারেন। ধরা যাক কোনও শিক্ষার্থী কোনও পরীক্ষায় টিকিট টেনে বের করেছেন যা তিনি জানেন না। এ নিয়ে বিচলিত হওয়ার এবং যন্ত্রণায় সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করা, প্রদত্ত বিষয়ে জানা সমস্ত কিছু মনে রাখা এবং উত্তর তৈরির চেষ্টা করা ভাল।