কখনও কখনও এটি ঘটে যে অলসতা বন্যা হবে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে পর্যাপ্ত শক্তি নেই। ফলস্বরূপ, আপনি শিথিল দিন এবং এটি কয়েক ঘন্টা বা এমনকি পুরো দিনের জন্য টানা থাকবে। সাধারণত, যখন আপনি কিছু করছেন না, আপনি শীঘ্রই নিজেকে অপরাধী এবং / অথবা নিজের উপর রাগ করতে শুরু করবেন। এই ধরনের স্ব-সমালোচনা আপনার অসুস্থ বোধ করে ফিরে আসতে পারে, কারণ এটি প্রায়শই চাপ এবং হতাশার কারণ হয়। অসুস্থতা হিসাবে, অলসতার নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে। তাদের পরাজিত করে, আপনি তাকে তাড়িয়ে দিতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি মনোনিবেশ করতে পারবেন না, আপনার চিন্তা সংগ্রহ করতে পারবেন না। যদি প্রশ্নটি হয় "আমি কী ভাবছি?" আপনি কোন বোধগম্য উত্তর পাবেন না, আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি অন্য কোনও বিষয়ের উপর পরিচালনা করা উচিত। ধীরে ধীরে ডান চ্যানেলে চিন্তার ধারা প্রবাহিত করে কিছু সময়ের জন্য অন্য কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
2
আপনি বিষয়টি বাতিল করে দিয়েছেন, এর বাস্তবায়ন দিয়ে টানুন। এটি করার সময়, আপনাকে অবশ্যই একবারে এবং আপনার নাকের টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলতে হবে যে আপনি যে বাক্সে আপনার ইচ্ছাশক্তিটি লুকিয়ে রাখবেন, পরে এটি খোলার পক্ষে তত বেশি অসুবিধা হবে। এইভাবে আপনার জীবনকে জটিল করার প্রয়োজন নেই।
3
আপনি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই অলসতার দ্বারা আবৃত। বিছানা ভিজিয়ে দেওয়ার জন্য, একটি ন্যাপ নিন বা টিভি দ্বারা নিরবচ্ছিন্নভাবে বসুন - এই জাতীয় ধারণাটি প্রতিদিন একবারে একাধিকবার যান sure এই অবস্থাটি যত দীর্ঘায়িত হয়, এ থেকে বেরিয়ে আসা তত বেশি কঠিন। এবং আপনাকে এখনও বাইরে যেতে হবে, তাই টানবেন না। আপনি যদি পাঁচ মিনিটের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আধ ঘন্টা ধরে প্রসারিত করবেন না।
4
আপনার কাছে ছোট ছোট ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ থেকে দূরে রাখে। কেউ যাই হোক আপনার পক্ষে কিছুই করবে না। ট্রাইফেলগুলি দ্বারা বিভক্ত হয়ে আপনি কেবল সময় এবং সুযোগের সুযোগ নষ্ট করেন। এটি বসার এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেয়ে তাড়াতাড়ি এটি উপলব্ধি করা ভাল।
মনোযোগ দিন
অলসতা কেবল একটি উপকার হিসাবে বিবেচিত হয় না। এটির সাথে সংক্রামিত হয়ে একজন ব্যক্তি একটি "পরজীবী" হয়ে যায় এবং কেবল সমাজের জন্যই নয়, নিজের জন্যও ইউটিলিটি হারাতে থাকে।