খুব প্রায়ই, একটি সাধারণ কথোপকথন সহজেই তিরস্কার এবং পারস্পরিক ইনজেকশনের একটি ধারাবাহিক প্রবাহে রূপান্তরিত করে। কীভাবে এড়ানো যায় এবং কথোপকথনের সময় সঠিক শব্দগুলি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায়?
অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তাদের চিন্তাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া। এই মুহুর্তে আমরা যা অনুভব করি তা বাদ দিয়ে খুব প্রায়শই আমরা কেবল "জল pourালা" করি everything কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আমরা যখন আমাদের কথোপকথনে জমে থাকা সমস্ত জিনিস ফেলে দিই, তখন সে কেবল হারিয়ে যায় এবং কী জবাব দিতে হয়, কী উত্তর দিতে হয় এবং আদৌ কী করা উচিত বা তা জানে না। প্রায়শই, তিনি কেবল নিজের প্রতিরক্ষা শুরু করেন, আপনার অভিযোগের জবাবে আপনাকে দোষ দিয়েছিলেন এবং গঠনমূলক সংলাপের ফলে এটি কার্যকর হয় না।
আপনি তার কাছ থেকে যা চান তার যথাসম্ভব স্পষ্টভাবে এবং সুনির্দিষ্টভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য, এই চারটি বিধি দ্বারা পরিচালিত হোন।
1. ঘটনাগুলি মুক্ত মন দিয়ে দেখুন
প্রায়শই ওমাস অন্য ব্যক্তির আচরণে দেখতে পান যা আসলে সেখানে নেই। উদাহরণস্বরূপ, অবিচ্ছিন্ন অলসতা আমাদের জন্য অসম্মানের প্রমাণ হতে পারে, রাতের খাবারের পর ধোওয়া খাবার - অলসতার লক্ষণ ইত্যাদি of এজন্য আপনার মূল্যায়ন না করে জিনিসগুলি দেখতে শেখা দরকার। ধোয়া ধোওয়া খাবারের অর্থ আপনার জন্য নোংরা খাবার, এবং অলসতার অন্য একটি পর্বে আপনার স্বামীকে নিন্দা করার অজুহাত নয়।
পরিস্থিতি মূল্যায়ন না করা শেখা খুব, খুব কঠিন। এটি মনে রাখা জরুরী যে আমরা যতবারই এটি লেবেল করে এবং প্রকাশ্যে এটি বলি, আমরা অন্য ব্যক্তিকে আমাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চাই। এজন্য প্রায়শই কিছু অভদ্র এবং কঠোর বাক্যগুলির জবাবে। অভিযোগের পরিবর্তে সত্যের একটি সাধারণ বিবৃতি দিয়ে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এর পরিবর্তে: "আপনি সর্বদা দেরী!" - বলুন: "আপনি আবার দেরী করেছেন" - এবং প্রতিক্রিয়াটির জন্য অপেক্ষা করুন। প্রথম সময় সহজ হবে না, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
2. আপনার অনুভূতি স্বীকার করতে ভয় পাবেন না
নিজের কথা শুনুন। আপনার কথোপকথনের এই ক্রিয়াগুলি কেন আপনাকে আঘাত করছে, এমন আবেগের প্রতিধ্বনি সৃষ্টি করছে? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি কথোপকথনের সময় নিজেকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এবং একই সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে চেয়ারে বামিত লিনেনটির প্রতি আপনি কেন এত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন, যদিও, বাস্তবে, এটি অর্থহীন বিশদ।
নিজের কথা শুনে এবং আমাদের দুর্বলতা স্বীকৃতি দিয়ে আমরা অন্যের দুর্বলতাও স্বীকার করি। একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা আমাদের পক্ষে সহজ হবে যদি আমরা তাকে নিজের সাথে সনাক্ত করি এবং স্বীকার করি যে তিনিও অনুভূতিবিহীন মেশিন নন। কেবল নিজেকে জানার মাধ্যমেই আমরা অন্যকে জানি।
৩. আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করতে শিখুন
অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার পরে, আপনাকে আরও গভীর খনন চালিয়ে যেতে হবে। কী প্রয়োজনের ফলে এই আবেগগুলির জীবন ঘটে? একটি নিয়ম হিসাবে, প্রত্যেকের একটি করে বেসিক সেট রয়েছে (মাসলোর পিরামিড দেখুন)। সুতরাং, স্বামীর অবিচ্ছিন্ন বিনয়ের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ প্রকাশ করে, স্ত্রী তার প্রতি আস্থা রাখার এবং তার উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রদর্শন করে। আগ্রাসন ছাড়াই যোগাযোগ সর্বদা আপনার নিজস্ব প্রয়োজন থেকে শুরু হয়।