সমস্ত মানুষের শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। যখন তারা "জীবিতদের ক্ষতি করে", তখন প্রতিটি ব্যক্তি পৃথকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়: কেউ অনিচ্ছাকৃতভাবে কথোপকথনটিকে অন্য একটি বিষয়ে স্থানান্তর করে, এবং কেউ কেউ বিরক্ত হয়ে কথা বলা বন্ধ করে দেয়। অসন্তোষ সামলাবেন কীভাবে?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজের দিকে মনোযোগ দিন - আপনাকে ঠিক কী আপত্তি করে। আপনার "কালশিটে দাগ" শনাক্ত করুন। একে বিবেচনা করুন যে কোনও নিখুঁত লোক নেই এবং আপনার দুর্বলতা এবং দুর্বলতা থাকতে পারে। নিজেকে যেমন ভালোবাসি তেমনি মূল্যবান হতে শিখুন।
2
নিজের ত্রুটিগুলি পুণ্যে পরিণত করুন। নিরর্থক সমালোচনা এবং আত্ম-লঙ্ঘন এড়ান। অনেক ছোটখাটো ত্রুটিগুলি পৃথক বৈশিষ্ট্যে রূপান্তরিত হতে পারে। পরে, তারা অন্যের সাথে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হিসাবে যুক্ত হবে যা আপনার ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে তোলে।
3
আপনার মনোযোগ অর্জনের দিকে ঘুরিয়ে দিন। সংবেদনশীল লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলি এবং অন্যান্য ব্যক্তির মতামতগুলিতে দুর্দান্ত মনোযোগ দেয়। আপনার সক্ষমতা বিকাশ এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের উপর ফোকাস। যোগাযোগের সেরা গুণাবলী দেখান এবং আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গির প্রশংসা করুন।
4
চুপ করে থাকবেন না। আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, স্পর্শকাতর লোকেরা তাদের আবেগকে নিজের মধ্যে রাখে এবং তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সরাসরি কথা বলে না। তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কথোপকথক অনিচ্ছাকৃতভাবে আপত্তি জানাতে পারে: একটি বিদ্রূপাত্মক ব্যক্তির কাছে একটি অপ্রীতিকর বক্তব্য একটি মজার রসিক বলে মনে হয়, এবং তিনি খুশির সাথে তাঁর সম্বোধনে এই ধরনের ব্যঙ্গাত্মকতার মুখোমুখি হন। যাতে কারওর আপত্তিজনক আচরণ সিস্টেমে না যায়, আপনাকে অবশ্যই জোর দেওয়া উচিত যে এই জাতীয় যোগাযোগের পদ্ধতিটি আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য।
5
আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণের জন্য অন্যের অধিকার দিন না। যদি অপরাধী ইচ্ছাকৃতভাবে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি তৈরি করতে এবং আপনার আগ্রহগুলি লঙ্ঘন করতে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই তাকে তার জায়গায় স্থাপন করতে হবে বা যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে।
6
যখন অপরাধীদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো অসম্ভব হয়ে থাকে, তখন এড়িয়ে যাওয়া শিখুন এবং তাদের গুরুত্ব সহকারে নেবেন না। মতপার্থক্য আত্মীয়স্বজন, সহপাঠী বা উচ্চপদস্থ ব্যক্তির সাথে হতে পারে। তাদের একটি বিশেষ পদ্ধতির সন্ধান করা দরকার: কোথাও কৌতুকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তাদের মতো অনুরূপ, এবং কিছু ক্ষেত্রে কেবল মঞ্জুর করা এবং "অস্থায়ী বোকামি"।
7
অন্যরকম সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন। অসন্তুষ্টি, হতাশা, ক্রোধ এবং স্বনির্ভরতা অভিন্ন আচরণের অভ্যাসের ফলাফল। আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তবে এটিকে একটি খেলা হিসাবে গ্রহণ করুন: আপনি এমন একটি চ্যালেঞ্জ পেয়েছেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী হন এবং জয়ী হন। শান্ত থাকুন এবং প্রতিক্রিয়াতে আপত্তিকর কিছু বলার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও "ওয়েজ ওয়েজ ওয়েজ।"
8
ক্ষমা করতে শিখুন। অসন্তোষের প্রভাবে মনোযোগ নিজের জীবনের লক্ষ্য থেকে অন্য ব্যক্তির দিকে পরিবর্তিত হয় এবং তার নেতিবাচক মনোভাব থাকে। এটি কেবল আপনার পক্ষে উপকারী নয়। ভাল চিন্তা করুন এবং আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের উপর ফোকাস। অপরাধীকে তার রাগ দিয়ে একা ছেড়ে দেওয়া হোক এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনার জন্য অপেক্ষা করবে।