আমাদের শহরে শরত এসেছে। সূর্য কম এবং কম প্রদর্শিত হয়। উদাসীনতাকে কীভাবে পরাস্ত করতে হবে তা প্রশ্ন ক্রমশ প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠছে। তবে আসুন হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত না - উত্সাহ দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সুতরাং, সম্ভবত, আপনার দিনটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ির শব্দ দিয়ে শুরু হবে। সকালে বিরক্তিকর চেহারার সুর আপনার মেজাজকে নষ্ট করে। কেন এটি আপনার প্রিয় গানে পরিবর্তন করবেন না? তাহলে আপনি মুখে হাসি জাগবেন। প্রাতঃরাশও খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েটে টাটকা রস অন্তর্ভুক্ত করুন, আপনার ফ্রিজে সবসময় সুস্বাদু কিছু রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে চকোলেট, কলা এবং আইসক্রিম উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। চকোলেট আইসক্রিম দিয়ে নাস্তা খাবেন না কেন?
2
নিজেকে খুশি করতে ভুলবেন না আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের পছন্দের ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, তা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা বা কোনও বই পড়া হোক। নিজের জন্য প্রতিদিনের ঝামেলার মধ্যে কয়েক মিনিট সন্ধান করুন এবং আপনার মেজাজ উন্নত হবে। অফিস ক্যান্টিনের পরিবর্তে গ্রন্থাগারটি বা ট্রেন্ডি ক্যাফেতে ডাইনে যান।
3
সকলেই জানেন যে শপিং দুর্দান্ত উত্সাহরূপ। নিজেকে প্রবৃত্ত করুন, আপনি এটি প্রাপ্য। বেশ কয়েকটি নতুন পোশাক, পছন্দ মতো উজ্জ্বল রঙের সাথে আপনার পোশাকটি পূরণ করুন। একটি নতুন হ্যান্ডব্যাগ বা সুন্দর অন্তর্বাস চয়ন করুন। সর্বোপরি, আমরা কীভাবে নিজেকে বোধ করি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করি।
4
খেলাধুলা উত্সাহিত করার দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন। আপনি যদি প্রতিদিন কমপক্ষে বিশ মিনিটের জন্য প্রাথমিক অনুশীলন করেন তবে আপনার তন্দ্রা ও মাথা ব্যথা বন্ধ হয়ে যাবে।
5
আপনার জীবন রঙ করুন। একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা কেবল নিজেরাই নয়, আপনার চারপাশে যা রয়েছে তার জন্যও নির্দিষ্ট করা উচিত। আপনার ঘরে আসবাব সরিয়ে নিন, উজ্জ্বল রঙ যুক্ত করুন, দেয়ালগুলিতে ঝুলিয়ে রাখুন আপনার পছন্দের লোকেদের ছবি বা ফিল্মে বন্দী আনন্দের মুহুর্তগুলি।
6
প্রতিটি ব্যক্তি তাদের ফলাফল লক্ষ্য করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। করণীয় তালিকার সাথে একটি ছোট নোটবুক পান। প্রতিবার যখন আপনি কিছু করেন, প্রবেশের সামনে একটি প্লাস চিহ্ন রাখুন। সপ্তাহের শেষে, আপনি কতটা পরিচালনা করেছেন তা আপনি প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।
7
এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে এখানে প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক সংগীত এবং চলচ্চিত্র রয়েছে। দুর্দান্ত কৌতুক সংগ্রহের জন্য স্টক আপ করুন, কারণ দিনে কমপক্ষে একবার হাসি এত গুরুত্বপূর্ণ।
8
খারাপ মেজাজ এবং দু: খিত চিন্তা এড়িয়ে চলুন! হাসি এবং প্রতিটি নতুন দিন উপভোগ করুন। জীবন একটি দুর্দান্ত জিনিস।