শরতের এবং শীতের মৌসুমে সূর্যের আলো ও অন্ধকারের আবহাওয়ার অভাব হতাশার সংখ্যা বৃদ্ধি এবং "ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম" হিসাবে পরিচিত রোগগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বা যখন আপনি কিছু করতে চান না তখন কেবল খারাপ মেজাজ। আপনি যখন দু: খিত, দু: খিত এবং মনে হয় যে জীবনে কোনও আনন্দ নেই।
জীবন যদি আপনাকে আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলির সাথে প্যাটার্ন না করে তবে আপনি নিজেকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
শুরু করার জন্য, নিজের মধ্যে সৃজনশীলতা জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। আপনি কি করতে চান তা সম্পর্কে চিন্তা করুন? আপনার জন্য কি সবচেয়ে ভাল কাজ করে?
আপনি যে সৃজনশীল প্রক্রিয়াটি চয়ন করুন না কেন আপনি আপনার মেজাজকে উন্নত করবেন power এমনকি আপনি যদি পাওয়ারের মাধ্যমে তৈরি করা শুরু করেন তবে আধ ঘন্টার মধ্যে আপনি আনন্দের সাথে পরিচ্ছন্ন হন।
আনন্দের সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের উত্স হ'ল খাদ্য। অত্যন্ত গুরুত্ব হ'ল খাবার নিজেই নয়, অভ্যর্থনার সময় মনোরম পরিবেশও। একটি সুন্দর টেবিল সেটিং, একটি উত্সব টেবিলকোথ এবং চোখের জন্য আনন্দদায়ক রঙের সংমিশ্রনের উপস্থিতি কেবল ক্ষুধা জাগায় এবং তাই উত্সাহিত করুন।
আপনার জন্য উপলভ্য সুযোগগুলি ব্যবহার করে নতুন কিছু শিখতে চেষ্টা করুন: গাড়ি চালানো শিখুন, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, সুই ওয়ার্কিং করুন ইত্যাদি
আপনি প্রায়শই এটি করতে মনে করেন না এমনকি যদি প্রায়শই হাসি। এই লাইনগুলি পড়ে এখনই শুরু করুন। এটি আপনার জন্য সঠিক মেজাজ আকর্ষণ করবে।
খেলাধুলায় যেতে শুরু করতে, কমপক্ষে অনুশীলন শুরু করুন। এবং সময়ে সময়ে নয়, নিয়মিত, আধ ঘন্টা জন্য।
পুরো দিনটি নিজেকে উত্সর্গ কর, প্রিয়। কেনাকাটা করতে যান; sauna দেখুন; একটি বিউটি সেলুনে এই সময় ব্যয়।
প্রায়শই প্রকৃতিটিতে যান, ল্যান্ডস্কেপগুলি আঁকুন বা সুন্দর দর্শনগুলি তোলেন।
উত্সাহিত করার একটি খুব শক্তিশালী উপায় সঙ্গীত। আপনি যে ধরণের সংগীত উপভোগ করেন তা কেবল শুনুন।
নিজের জন্য একটি ডায়েরি রাখুন। সেখানে সুন্দর মুহুর্তগুলি রেকর্ড করুন, যা জীবনের কঠিন মুহুর্তগুলিতে স্মরণ করা আনন্দদায়ক হবে, যা আপনাকে হাসিখুশি করতে এবং নিজেকে বিশ্বাস করতে পারে। আপনার আবেগগুলি বর্ণনা করুন, আপনি যে প্রশংসা শুনেছেন তা উদ্ধৃত করুন।
মনে রাখবেন যে আপনাকে একটি ডায়রিতে কেবল ভাল মেজাজে লিখতে হবে, এবং যে কোনও সময় পড়তে হবে। বিশেষত যখন আপনি দুঃখ বোধ করেন।