প্রত্যেক ব্যক্তি গর্বের সাথে ঘোষণা করতে পারে না যে তিনি নিজের সাথে অত্যন্ত আনন্দময় বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। আরও বেশি সংখ্যক লোক আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব ভোগ করে, স্ব-অভিযোগ ও অটো-আগ্রাসনের প্রবণ। আপনি যদি এখনও নিজের জন্য নির্ভরযোগ্য এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে উঠতে চান তবে আপনি কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, যার ফলস্বরূপ আসতে বেশি দিন স্থায়ী হবে না।
আপনি যদি নিজের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তবে সবার আগে আপনার নিজের জন্য সমস্ত কিছুর জন্য দোষ দেওয়ার অভ্যাসটি মুছে ফেলা উচিত। স্ব-ফ্ল্যাগলেশন ভাল কিছু করতে পারে না, এটি মানসিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে, শারীরিক সুস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিজের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করে, আপনাকে নিজের প্রশংসা করা শিখতে হবে, ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং প্রশংসা করতে হবে। কিছু কাজ ও ক্রিয়াকলাপের তৃতীয় পক্ষের অনুমোদন খুব মূল্যবান হতে পারে তবে আপনি যদি নিজেকে অল্প মূল্যায়ন করেন তবে তা কিছুইতে ডুবে যাবে um আত্মমর্যাদার বিকাশ আপনার অন্তরের স্ব সাথে বন্ধুত্ব গঠনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।
আপনার বুঝতে হবে যে আপনার আত্মবিশ্বাসের আপনার চারপাশের মানুষের মতামতের সাথে সরাসরি পারস্পরিক সম্পর্ক - নির্ভরতা থাকা উচিত নয়। সবার পক্ষে মিষ্টি এবং নিখুঁত হওয়া অসম্ভব। সমস্যা, মতবিরোধ, জীবন এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে বিভিন্ন প্রকারের দৃষ্টিভঙ্গি - এগুলি মানবসমাজের জন্য আদর্শ। অস্বাস্থ্যকর সমালোচনা, কোনও আপত্তিজনক এবং সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন মন্তব্য ইত্যাদির এমন হওয়া উচিত নয় যা আপনার আত্মমর্যাদা, আপনার স্ব-মূল্যকে হ্রাস করবে। খারাপের মধ্যে ভাল দেখতে শিখুন, দু: খিত হওয়ার জন্য একসাথে হাসুন এবং আশেপাশের পৃথিবী বদলে যেতে শুরু করবে।
নিজেকে ছাড় করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ঘুম এবং বিশ্রাম উপেক্ষা করে আপনার "আমি পারি না" এর মাধ্যমে কাজ করা উচিত নয়। মনস্ত থেকে সংকেত শুনতে, আপনার শরীর থেকে ডাকতে সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের এবং আপনার প্রয়োজনের প্রতি যত্নবান মনোভাব গড়ে তোলা, আপনি ধীরে ধীরে আপনার অন্তঃকরণের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে অনুগত সহকারী এবং পরামর্শদাতা হয়ে উঠবে।
নিজেকে এমন ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন যারা ইতিবাচক, যারা তাদের মন এবং দেহকে ভালবাসে, যারা বিকাশের চেষ্টা করে এবং অভিনয় করতে ভয় পায় না। এটি বিষাক্ত বায়ুমণ্ডল, অবমাননাকর সম্পর্ক, জীবনে নেতিবাচকতা হ্রাস করা, এবং হেরফের এবং চাপকে প্রতিরোধ করতে শিখতে প্রয়োজনীয়। এটি চরিত্রকে হতাশ করে তোলে, এটি আপনাকে নৈতিকভাবে বিকাশ করতে এবং নিজের সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করার অনুমতি দেবে। সবসময় মনে রাখবেন যে আশেপাশের লোকেরা, একভাবে বা অন্যভাবে, তবে আপনার এবং আপনার জীবনে প্রভাব ফেলে।
ধীরে ধীরে নিজেকে কঠোর উপায়ে সমালোচনা না করতে শিখুন। অবশ্যই, কিছু ক্ষেত্রে, সমালোচনা বিকাশ করতে সহায়তা করে, তবে এটি যদি খুব বেশি হয়ে যায়, যদি এটি সম্পূর্ণ নেতিবাচক হয় এবং তদ্ব্যতীত, অন্যায়ভাবে হয় তবে এটি আপনাকে ভিতর থেকে ধ্বংস করতে শুরু করে। নিজেকে সময়ে সময়ে ছোট ছোট দুর্বলতাগুলির অনুমতি দিন এবং এতে লজ্জা পাবেন না। এছাড়াও, ভয়, অপরাধবোধ, ক্ষোভ, লজ্জা, ক্রোধ ইত্যাদি inside অভ্যন্তরে জমে থাকা বিষাক্ত আবেগগুলি ধীরে ধীরে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব "শুকরিয়া" এর জন্য "আপনাকে ধন্যবাদ" বলবে।
নিজের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে, আপনার স্বতন্ত্রতা স্বীকার করুন। অন্য ব্যক্তির সাথে সারিবদ্ধ হওয়া বন্ধ করুন, অন্য কারও অনুলিপি হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি একটি অনন্য ব্যক্তি। কেবল এটি উপলব্ধি করার মাধ্যমেই অনেকে প্রচুর আন্তঃব্যক্তিক বিবাদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর সাথে, সঠিকভাবে এবং মর্যাদাপূর্ণ প্রশংসা, মনোযোগের লক্ষণ, সমর্থন, যত্ন, ভালবাসা এবং মনোযোগ গ্রহণ করতে শিখুন।
স্ব-বিকাশে নিয়মিত সময় উত্সর্গ করতে ভুলবেন না। অভ্যন্তরে লুকানো বিভিন্ন সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, স্ব-উন্নতি এবং নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।