আমাদের কারও জীবনে, যখন সমস্ত কিছু খারাপ হয় এবং সমস্যার সাথে সাথে একসাথে চূড়ান্ত হয়ে যায় তখন কঠিন জীবনের পরিস্থিতি তৈরি হয়। এবং যখন আপনি সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "এই কালো ধারাটি কি শেষ হবে?" অবশ্যই এটি শেষ হবে। সবই আপনার হাতে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে আবেগ, অনুভূতি, অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার,.ালাও হওয়ার সুযোগ দিন। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতির জন্য, আবেগগুলির বাইরে যেতে হবে। যদি কান্নাকাটি, কান্নাকাটি করার ইচ্ছা থাকে তবে তা আবেগগতভাবে স্রাব করতে সহায়তা করবে এবং এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে।
2
ধৈর্য ধরুন। আপনার জীবনের একটি কঠিন পর্যায়ে যাওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। পরিস্থিতিতে উপর নির্ভর করে আপনার একটি দিন, এক সপ্তাহ, এক মাসের প্রয়োজন হতে পারে।
3
প্রিয়জনদের কথা ভাবুন। এটি আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতা থেকে আত্মীয়দের যত্ন নেওয়ার দিকে স্যুইচ করার সুযোগ দেবে।
4
জীবনের একটি কঠিন পর্যায়টি ব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য সেরা সময়। পড়ুন, নতুন কিছু শিখুন, এমন সংগীত শুনুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে, যেমন প্রকৃতির শব্দ।
5
প্রতিটি কঠিন পরিস্থিতি একটি পাঠ, এবং এটি আপনাকে কিছু শেখানো উচিত। এটির সাথে আপনি বুদ্ধিমান এবং আরও অভিজ্ঞ হন। জীবনের যে কোনও কঠিন সময়কে মূল্যবোধের চেয়ে বেশি মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি যা হারিয়েছেন বা হারাতে পারেন তার সমস্ত কিছুই আপনি প্রশংসা করতে শুরু করেন।
6
অন্যকে অভিযোগ করা এবং দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। দায়িত্ব নিন।
7
নিরপেক্ষ হওয়ার চেষ্টা করুন, কোনও ফলাফল থেকে নিজেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার অভ্যাস করুন। আপনি যদি জীবনের কোনও নির্দিষ্ট ফলাফলের সাথে যুক্ত হতে না শিখেন তবে আপনার অনেক ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
8
আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করতে না পারেন তবে পরিস্থিতিটি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। জীবনকে একটি আইশ, জেব্রা, লটারি হিসাবে ভাবেন as এবং মনে রাখবেন যে অন্ধকার সময়টি ভোর হওয়ার আগে ঘটে।