সকালের পক্ষে খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য, কাজ বা বিদ্যালয়ের পথে ইতিমধ্যে একটি হাসি দিয়ে উদীয়মান সূর্যের দেখা পাওয়া সহজ নয়। কেবল তথাকথিত লারকগুলি শক্তির সাথে ঝলকানি করে। যখন অ্যালার্ম ঘড়িটি সতর্কতার সাথে আত্মীয়রা নিয়ে গিয়েছিল তখন দশমবারের জন্য বেজে উঠলে বাকিরা সবে বালিশ থেকে মাথা সরিয়ে নেয়। আপনি যদি সর্বত্র এবং যে কোনও জায়গায় সময়োপযোগী হওয়ার জন্য খুব তাড়াতাড়ি উঠতে চান, এটি এটি শেখার পক্ষে মূল্যবান।
আপনার দরকার হবে
অ্যালার্ম ঘড়ি, ইচ্ছাশক্তি।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কেন আপনাকে খুব সকালে উঠতে হবে তা ঠিক করুন। অফসেটের আগে বিমূর্তে নোটগুলি পুনরাবৃত্তি করার জন্য সময় পেতে, বা আপনার প্রিয়জনের জন্য একটি সারপ্রাইজ তৈরি করতে, বা দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকার জন্য এমন কিছু অনুশীলন করুন যা আপনার কখনই পর্যাপ্ত সময় পান না।
2
আপনি যে সময় সকালে ঘুম থেকে উঠতে চান সে সময় "নিজেকে" বলতে ভুলবেন না। কিছু লোকের নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার ক্ষমতা থাকে।
3
আপনার ঘুমের স্বাভাবিক সময়কাল ব্যাহত না হওয়ার জন্য আগে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
4
বিছানায় যাওয়ার আগে তাজা বাতাসে হাঁটুন, এবং আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন এবং রাতে শান্তিতে ঘুমোবেন, অর্থাৎ আপনার অস্থায়ী ঘুমের ব্যবস্থাটি আরও সহজ হবে be
5
প্রথম ট্রিল শোনায় অ্যালার্মটি না ভাঙতে কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করুন। অ্যালার্ম প্রোগ্রামটিতে আপনার জন্য সবচেয়ে মনোরম সুরটি নির্বাচন করুন। যাতে ভারী মাথা নিয়ে কোনও গাড়ির সাইরেনের আওয়াজ না জাগে। যখন আপনাকে উঠতে হবে তখন আপনার বিছানায় শুতে সময় দেওয়ার চেয়ে পাঁচ মিনিট আগে একটি অ্যালার্ম সেট করুন। এবং, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিছানা থেকে কয়েক ধাপ পর্যন্ত অ্যালার্মটি নাগালের বাইরে রাখুন।
6
অ্যালার্ম শোনার পরে, অলসতার সাথে বিবেকের কথোপকথন শুরু করবেন না, তবে উঠে পড়ুন এবং শীতল ঝরনার নীচে যান।
7
আপনি যখন নিজেকে সাজিয়ে রাখেন তখন আপনি সেই জিনিসগুলি করতে পারেন যার জন্য, বাস্তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে উঠেছিলেন।
দরকারী পরামর্শ
নিজেকে সুস্বাদু কিছু দিয়ে লাঞ্ছিত করুন, সিনেমা দেখছেন, একটি আকর্ষণীয় বই পড়ছেন, কারণ আপনার সাহস আছে এবং খুব সকালে একটি হাসি দিয়ে ঘুম থেকে উঠার জন্য সমস্ত কিছু করেছেন।