পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মান একজন ব্যক্তির সুখী জীবন এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি নিজেকে অনুভব করেন যে আপনার প্রতি আপনার মনোভাবটি সঠিক স্তরের নীচে, নিজেকে নিয়ে কাজ করুন।
আপনার দরকার হবে
- - কাগজের টুকরো;
- - কলম
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বুঝতে পারছেন যে আপনি নিজেকেই কম মূল্যায়ন করেন। বিশ্বাস করুন যে আপনি একটি ভাল মনোভাব প্রাপ্য। অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-অপব্যবহার অস্বাভাবিক। এই ধরনের স্ব-সংকল্প আপনাকে জীবনের অনেক ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন থেকে বাধা দেয়। আপনি যখন নিজের মন থেকে সংস্কারের প্রয়োজনীয়তাটি স্বীকার করবেন তখন আপনি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হবেন।
2
আপনার স্ব-স্ব-সম্মান কী নিয়ে গঠিত তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। সম্ভবত এটি অন্যের নিরবচ্ছিন্ন মন্তব্য, অতীতের ভুলের বোঝা, জীবনে কোনও গুরুতর সাফল্যের অনুপস্থিতি বা নিজেকে অগ্রহণযোগ্যতার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। এই প্রতিটি কারণের সাথে এটি মূল্যবান।
3
যদি অন্য মানুষের মতামতের কারণে যদি আপনার আত্মমর্যাদাকে অবমূল্যায়ন করা হয়, তবে তাদের মনোভাব কেন আপনার পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করুন। এমনকি যদি তারা আপনার জীবনে সফল হওয়ার জন্য উদাহরণ হয়ে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এই ব্যক্তিদের আপনার আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে দেওয়া উচিত নয়। আপনি সাধারণত ভাবেন এমন লোকের একটি তালিকা নির্ধারণ করুন। এখন যারা সমর্থন করেন না তাদের তালিকা থেকে মুছুন, তবে কেবল আপনাকে সমালোচনা করুন। এখন থেকে, আপনি এই লোকগুলির কথায় কান দেন না, তাদের মন্তব্যগুলি কানের কাছে দিয়ে দিন এবং সম্ভব হলে তাদের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন।
4
অতীতে করা কোনও ভুলের জন্য আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে পারবেন না। তারপরে প্রথমে নির্ধারণ করুন কীভাবে এই মুহুর্তে আপনার পুরানো দিনগুলিতে আপনার কর্মের পরিণতি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে। হারানো সুযোগ বিবেচনা করবেন না। এখন তাদের আফসোস করার কোনও কারণ নেই। তদুপরি, এটি এখনও অজানা যে আপনি যদি যথাসময়ে ভিন্নরূপে অভিনয় করে থাকেন তবে কীভাবে আপনার জীবন শুরু হবে। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করুন, তবে কী উদ্দেশ্যগুলি আপনাকে গাইড করেছিল তা কেবল বিবেচনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি কোনও প্রিয়জনের বিচার করেছেন, বিনীত হন এবং যা কিছু ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
5
আপনি নিজের অর্জনকে মূল্য দেন না, নিজের বিজয় উদযাপন করবেন না এর কারণে স্ব-সম্মানটি কম তৈরি হতে পারে। এই পরিস্থিতির কারণটি আদর্শের সন্ধানে থাকতে পারে। তারপরে মনে রাখবেন যে পারফেকশনিজম ভাল কিছু করার দিকে পরিচালিত করে না। গড় ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে শিখুন। হতে পারে আপনি এমন উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি যে সবেমাত্র একটি কাজ সেরে তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে পরবর্তী কাজটি সেট করে। থামুন, বিজয় উদযাপন করুন, নিজের জন্য কিছু উত্সাহ পান, নিজের প্রশংসা করুন।
6
আপনি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে ভালোবাসেন না বলে যদি আপনি স্ব-সম্মান থেকে ভোগেন তবে আপনার স্ব-স্বীকৃতি নিয়ে কাজ করা উচিত। নিজেকে কারও সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনার চরিত্র এবং উপস্থিতিতে সর্বাধিক যোগ্যতা সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনও প্রতিযোগিতামূলক উপাদান ব্যতীত না করতে পারেন তবে সেই লোকদের সাথে আপনার তুলনা করুন যারা আপনার চেয়ে কম সফল, সুন্দর এবং স্মার্ট।