আত্মা যখন শান্ত না থাকে তখন সর্বদা পরিষ্কার হয় না যে এই উত্তেজনা কোথা থেকে এসেছে। এবং এটি ঘটে যায় যে নির্দিষ্ট কারণগুলি রয়েছে যেমন প্রিয়জনের ক্ষতি the এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি তার ব্যথার সাথে একা থাকেন, এবং যদি আপনি কী করতে না জানেন তবে আপনি হতাশায় এবং হতাশায় পড়ে যেতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
তবে এটি যাতে না ঘটে তার জন্য প্রথমে আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে প্রথমে কিছুটা শারীরিকভাবে শান্ত হওয়া দরকার। ফুসফুসে বায়ু উত্তরণ অনুভব করার চেষ্টা করে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার শ্বাসকে মনোনিবেশ করুন, শরীরের সমস্ত অংশের সাথে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
2
নিজের মানসিক অস্থিরতার কারণ সম্পর্কিত নিজেকে একভাবে প্রশ্ন করুন। সম্ভবত আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে গেছেন, এমন কিছু যা আপনি ভুলে যেতে পারেন নি। অথবা আপনি ভুল করেছেন, আপনার মন ভুলে গেছে, তবে আপনার আত্মা তা করেনি। আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে, এই উত্তেজনা সরাতে আপনার কী করা উচিত তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এই প্রশ্নটি সর্বদা নিজের মধ্যে বহন করুন এবং একদিন, অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে, উত্তরটি নিজেই আপ হয়ে যাবে।
3
আপনি যদি মানসিক ব্যথার কারণ জানেন তবে আপনার আলাদা দিকের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত: আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করতে পারেন? একটি নিয়ম হিসাবে, এর কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই, জীবন নিজেই সঠিক লোক এবং উল্লেখযোগ্য পরিস্থিতিতে প্রেরণে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনাকে কেবল ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও মনোযোগী হওয়া দরকার, কারণ যদি আত্মা শান্ত না হয় তবে এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে চায়।
4
ধ্যান চেষ্টা করুন। এই আধ্যাত্মিক অনুশীলন কেবল একজন ব্যক্তির আত্মাকে শান্ত করতেই নয়, প্রধান প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেও সহায়তা করে। যথা, তিনি কী ভুল করছেন এবং তিনি কেন এত খারাপ? পদ্ম পজিশনে বা শুরু করার জন্য, আপনি যে অবস্থাতে সবচেয়ে আরামদায়ক হন, শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং সমস্ত চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন। স্বাচ্ছন্দ্য এবং ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস নিন মাথার যে সমস্ত ঝলকানি ঝাঁকুনি, এড়িয়ে যান, এটি আটকে থাকবেন না। কিছুক্ষণ পরে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনার আত্মা আপনাকে সাড়া দিচ্ছে, এটি যোগাযোগ করতে এবং এতে কী দোষ রয়েছে তা বলতে প্রস্তুত।
5
প্রিয়জন এবং আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং বিশেষত শিশু এবং প্রাণী সহ আরও বেশি সময় থাকুন। আমাদের জন্য সম্পূর্ণ উন্মুক্ত প্রেমময় এবং নিবেদিত চোখে, কখনও কখনও আপনি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন।
6
অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করুন। মানসিক উত্তেজনা অনুভব করা, একজন ব্যক্তি কোথাও উঠে কোথাও যেতে পারেন। এই অনুপ্রেরণায় বাধা দেওয়ার দরকার নেই, সম্ভবত একটি ছোট তবে গুরুত্বপূর্ণ যাত্রা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
7
তথাকথিত পাওয়ারের জায়গাগুলিতে যান। তারা সমস্ত পৃথিবী জুড়ে, সর্বাধিক বিখ্যাত ভারত, তিব্বত, মেক্সিকো মরুভূমি। আপনার সম্পর্কে যে আত্মা ছুটে যায় এবং উদ্বিগ্ন তা এই ধারণার প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনি এমনকি এই যাত্রায় আকৃষ্ট হতে পারেন, কারণ আপনি অনুভব করবেন যে আপনি উত্তরগুলি খুঁজে পেতে পারেন there