তারা অনিশ্চিত জন্মগ্রহণ করে না, তারা হয়ে ওঠে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শৈশবকালে আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি অর্জিত হয় এবং বাচ্চাদের উপর পিতামাতার একটি দুর্দান্ত প্রভাব থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও মা হুড়োহুড়িতে থাকেন এবং ধীরে ধীরে জুতো বাঁধতে বা ভুলভাবে নিজের বিছানাকে coveringেকে রাখার জন্য তার সন্তানকে তিরস্কার করেন, এটি ভবিষ্যতে গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। যদি শৈশবে আপনি আত্মবিশ্বাসের মতো অনুভূতিটি সঠিকভাবে বিকাশ করতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনি এখন প্রশিক্ষণের সহায়তায় এটি করতে পারেন এবং নিজের উপর কাজ করতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি অন্যদের চেয়ে খারাপ নন।
একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন। তিনি কি কোনও ত্রুটি থেকে বঞ্চিত? বিশ্বাস করুন, যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে তাদের যথেষ্ট রয়েছে। সুতরাং, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি একটি অনিশ্চিত ব্যক্তির থেকে পৃথক হয় যে সে তার ত্রুটিগুলি দেখাতে ভয় পায় না এবং ফলস্বরূপ আশেপাশের ব্যক্তিরা তাদের লক্ষ্য করে না। মনে রাখবেন যে দৃষ্টিতে লুকানো রয়েছে তা সবচেয়ে অসম্পূর্ণ।
2
আপনার সামনে উন্মুক্ত।
আপনি কী ধরনের ব্যক্তি, আপনার সেরা চরিত্রের বৈশিষ্টগুলি কী, আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে, কোনটি আপনাকে উদ্বেগ দেয়, কোনটি ভীতি প্রদর্শন করে এবং কী আপনাকে আনন্দিত করে তা ভেবে দেখুন। অদূর ভবিষ্যতে আপনি কী অর্জন করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন। এই প্রশ্নের উত্তর ব্যবহার করে নিজের সম্পর্কে নিজের মতামত তৈরি করুন।
3
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।
আন্তরিকভাবে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন: "আপনি নিজেকে পছন্দ করেন, নিজের সম্পর্কে আপনার মতামত কি?" এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখুন (আপনি বন্ধুবান্ধব বা পিতামাতার সাহায্যও ব্যবহার করতে পারেন)। তারপরে আপনি যা লিখেছেন তা পড়ুন এবং মনে রাখবেন। পরের বার, যখন আপনি কোনও কিছুর জন্য নিজেকে তিরস্কার করতে চান, এই শীটটি নিন এবং উচ্চস্বরে সমস্ত কিছু পড়ুন।
4
নিজের উপর বিশ্বাস রাখো!
আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য আপনার নিজের উপর একটি বিশাল কাজ রয়েছে তা সত্ত্বেও নিজেকে এই মুহুর্তে নিজেকে ভালবাসেন। আনন্দ করুন যে প্রতিদিন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন (সবকিছু এমন হবে, কারণ আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি উপাদান)।
মনোযোগ দিন
নিজের উপর বিশ্বাস একটি প্রক্রিয়া বা চিন্তা যা ক্রিয়াকলাপ ঘটায়। আত্মবিশ্বাসের উত্স কী? কখনও কখনও বলা হয় যে কিছু লোক আত্মবিশ্বাস নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। আমার একটা আলাদা মতামত আছে তাদের পরিবারের প্রচেষ্টার মাধ্যমে বা তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টার মাধ্যমে লোকের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যেতে পারে।
দরকারী পরামর্শ
কীভাবে আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন। আপনি কি সুরক্ষিত বোধ করছেন? অপরিচিত পরিবেশে, উর্ধ্বতনদের সাথে, যখন নতুন লোকের সাথে, পুরুষদের সাথে, এবং এমনকি পরিবারেও যোগাযোগ করার সময়? তিনি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠছেন কিনা তা নির্ভর করে কেবল সে যে পরিবেশে বেড়ে উঠবে তার উপর। এবং সবার আগে - তার বাবা-মার কাছ থেকে। তারাই জীবনের প্রথম বছরগুলিতে শিশুর মধ্যে তার ভবিষ্যতের চরিত্রের প্রাথমিক গুণাবলী রাখে।