দীর্ঘ প্রতীক্ষিত উইকএন্ডের পরে, সোমবার কাজে ফিরে আসার ধারণাটি কেবল অসহনীয়। এটি বিপরীতে "বিশ্রাম-কাজ" এত ভয়ানক। তবে আপনি চাপ কমাতে এবং সোমবারকে আলাদাভাবে শুভেচ্ছা জানাতে পারেন।
বাড়িতে
রাতের ঘুম ভাল! শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুম খুব জরুরি। ঘুম থেকে ওঠার আগে, ঘুম থেকে ওঠার কমপক্ষে 7 ঘন্টা আগে ভাল।
রবিবার সন্ধ্যায় পান করবেন না! সর্বোপরি, এর আগে আপনার 2 সন্ধ্যা ছিল। বন্ধুরা যদি কমপক্ষে সংস্থার পক্ষে প্ররোচিত হয় তবে সর্বাধিক গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ার পান করুন।
সকালে একটি বিপরীতে ঝরনা নিন। তিনি আপনাকে জাগিয়ে তুলবেন এবং শক্তি দেবেন।
খাদ্য
ডায়েট অনুসরণ করুন। দুপুরের খাবার এড়িয়ে যাবেন না। আপেল, পনির, আদা, বাদাম দিয়ে দিনের বেলা নাস্তা করুন, আরও জল পান করুন।