যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন তবে পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ এমনকি কয়েক মাসের মধ্যে জীবন রূপকথার মতো হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার ব্যর্থ উপন্যাসে বছরের পর বছর ধরে প্রবাহের সাথে চোখের জল ফেলতে হবে। নিজেকে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি এবং দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আপনার প্রিয়জনকে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনার সবেমাত্র লড়াই হয়েছে এবং হতাশা ইতিমধ্যে আপনাকে গ্রাস করেছে। তাড়াহুড়ো করবেন না! বারান্দা থেকে তাঁর জিনিসগুলি ফেলে দেওয়ার এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে রাগান্বিত স্ট্যাটাসগুলি লিখতে আপনার সময় নিন! আবেগগুলি স্থির হয়ে উঠুন, শান্ত হোন, উপকারিতা এবং দু'পক্ষকেই মাপ দিন। যদি আপনি দোষী হন - কিছুক্ষণ পরে কল করুন এবং ক্ষমা চাইুন; তিনি যদি দোষী হন তবে - কল করে কথা বলার অফারও দিন।
2
যদি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় তবে অব্যবহৃত সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে বলা হয়ে গেছে, এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এই সম্পর্কের আর কোনও সুযোগ নেই, তবে তবুও এটি আপনাকে খুব ব্যথা দেয়, নিজেকে অসুস্থ হতে দিন। আপনি আবেগ দমন করতে পারেন, কিন্তু কেন? সময়ে সময়ে এটি বুকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টান আপনার নিজের অনুভূতি তৈরি করবে। এক সপ্তাহের সময়সীমা শেষ করুন। বাড়িতে বন্ধ করুন বা বিশ্বের শেষ প্রান্তে উড়ে যান
।
আর যত খুশি কাঁদো। অশ্রু ফুরিয়ে যাওয়া অবধি ফটো দেখুন, স্মৃতি জড়িত। কেবল একটি নিয়ম আছে - মাতাল হয়ে উঠবেন না।
3
এক সপ্তাহ পরে, কাঁদতে ক্লান্ত। সঠিক চিন্তা মাথায় আসতে শুরু করে appear নতুনভাবে জীবনযাপন শুরু করুন, নতুন অর্থ সন্ধান করুন, ওজন হ্রাস করুন, আরও জ্ঞানী হন। তবে মেজাজটি এখনও অস্থিতিশীল, অন্যরকম কিছু ঘটায় যা ভিতরে asুকে পড়ে ac এই সময়ের মধ্যে বসন্ত পরিষ্কারের ব্যবস্থা করা ভাল is আপনার বাড়ির প্রতিটি কোণে আরোহণ করুন, সমস্ত আবর্জনা, যা অতিমাত্রায় পড়ে আছে তা ফেলে দিন এবং "প্রাক্তন" তাকে স্মরণ করিয়ে দিন, তাকে একটি ল্যান্ডফিলে প্রেরণ করুন বা একটি বাক্সে রেখে সবচেয়ে দূরে কোণে লুকিয়ে রাখুন। এই ব্যক্তির যে কোনও "ভূত" এর প্রতি নির্দয় হন। যাইহোক, আমি আপনাকে কম্পিউটার এবং ফোন ভাঙ্গার জন্য অনুরোধ করছি না। এখনও বিকল্প আছে: প্রত্যাবর্তন, বিক্রয়, বিনিময়, অভাবগ্রস্তদের প্রদান করুন।
4
একটি ডায়েরি শুরু করুন, বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান এবং আপনার অনুভূতির প্রতিকৃতি আঁকুন। আপনার লক্ষ্যটি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া। নিজেকে ভালবাসতে এবং "তাকে সম্পর্কে ভাবতে" বারণ করবেন না। আপনি নিজেকে যত বেশি বারণ করবেন তত বেশি নিষিদ্ধ চিন্তাগুলি আপনাকে আধিপত্য করবে। "হ্যাঁ, এটি আমাকে ব্যাথা দেয়, হ্যাঁ, আমি এখনও ভালবাসি, হ্যাঁ, আমি এটি থেকে বাঁচার শক্তি খুঁজে পাব।"
5
আপনি যখন কিছুটা ভাল অনুভব করেন তখন মজুত করুন। এই সম্পর্ক আপনাকে কী দিয়েছে? তাদের অসুবিধাগুলি কী ছিল? সুবিধা কি? আপনার যদি এখনও কোনও অভিযোগ থাকে তবে তাদের ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। আমরা সবাই অসম্পূর্ণ। এটা সম্ভব যে আপনি কারও হৃদয় ভেঙে ফেলেছেন এবং এ থেকে খুব সহজেই আনন্দ অনুভব করেছেন।
6
ব্যস্ত থাকুন! আপনার ঘরে শুয়ে থাকা এবং মিষ্টি দিয়ে আপনার তিক্ত অংশটি দখল করে নিজেকে শোক করা খুব লোভনীয়। তবে আপনি প্রথম সপ্তাহে অনেক কান্নাকাটি করেছেন! নতুন অশ্রু জন্য সময় না ছেড়ে চেষ্টা করুন। যে কোনও কার্যকর কর্মসংস্থান বিভ্রান্ত হতে এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব আনতে সহায়তা করবে। দু'জনের জন্য কাজ করুন, সব ধরণের কোর্সে যোগ দিন, খেলাধুলায় যোগ দিন, দাতব্য ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া এবং অন্যকে সহায়তা করুন। সর্বাধিক বিভ্রান্তিকর কার্যকলাপ হ'ল মনোযোগ এবং বোঝার চেষ্টা করা প্রয়োজন তবে কিছুই না করার চেয়ে মোপিং ভাল better
7
একাকীত্বের সুবিধার দিকে মনোযোগ দিন। হ্যাঁ, হ্যাঁ! আপনি ভুল করেন নি - প্লাস! এটি নিখরচায় সময়, কর্মের স্বাধীনতা এবং পছন্দের স্বাধীনতা। আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে, ঘাটতিগুলি সংশোধন করতে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে পারেন। আপনি যা পছন্দ করেন তা অনুশোচনা ছাড়াই উপভোগ করতে পারেন। বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যা কাটাতে চাওয়ার জন্য আপনাকে রিপোর্ট করার এবং অজুহাত দেখানোর দরকার নেই।
8
সময় আসবে, এবং আপনি নিজেকে অসুস্থ বলে ভেবে ধরবেন। সেই জীবনটি আপনাকে আনন্দ দেয়, আপনার যা কিছু আছে তা যথেষ্ট বা যথেষ্ট নয়, তবে ইতিমধ্যে অন্য কেউ। এরপরেই, অতীতের অভিযোগের বোঝা ছাড়াই, প্রতিশোধ নেওয়ার বা কিছু প্রমাণ করার ইচ্ছা না করে এবং "ভবিষ্যতের" সাথে "প্রাক্তনের" সাথে তুলনা না করেই নতুন সম্পর্ক শুরু হতে পারে। তবুও, তাদের আগেরগুলির তুলনায় আরও সফলতার সাথে বিকাশ করা যাক!
দরকারী পরামর্শ
- মাতাল হবে না
- নিজের ব্যথা অন্যের বাহুতে ডুবানোর চেষ্টা করবেন না। নতুন সম্পর্কের সময় নেই!
"বন্ধু থাকার কোন প্রতিশ্রুতি নেই।" তাকে নতুন কোন মেয়ের সাথে দেখবেন? কেন আপনার এমন "আনন্দ" দরকার?
- অনুস্মারকগুলি এড়িয়ে চলুন। কোনও "আপনার" গান, ফটো, স্থান এবং জিনিস নেই।
- গুপ্তচরবৃত্তি করবেন না এবং ইন্টারনেটে তার পৃষ্ঠাগুলিতে ঝুলবেন না।
- অদূর ভবিষ্যতে গুরুতর পরিবর্তন করবেন না এবং গুরুতর সিদ্ধান্ত নেবেন না। খুব সম্ভবত কাঠ জ্বালানোর সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।