আপনি আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে তাকে ভালবাসেন তাড়াতাড়ি ভুলে যাওয়া কাজ করবে না - কেবলমাত্র সময় এখানে সহায়তা করবে। তবে আপনি যদি যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে এই সময়টি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার প্রিয়জনকে মোটামুটি স্বল্প সময়ে চিরতরে মুছতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়ার জন্য নিজেকে উপলব্ধি করুন যে তিনি আপনার জীবনের একটি অতীত পর্যায়। কিছু ফিরিয়ে দেওয়ার কোনও মানে নেই। যদি আপনি কোনও ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে ফোন করা বা কেলেঙ্কারী ছাড়াই তার জীবনে আগ্রহী না হয়ে এখনই তা করার চেষ্টা করুন। তার ফোন নম্বরটি মুছুন এবং সাধারণ পরিচিতজনদের আপনাকে তার জীবনের সূক্ষ্মতাগুলিতে উত্সাহিত করতে দেবেন না, তিনি যেন আপনাকে আর আগ্রহী না হন। যাইহোক, কিছু মনোবিজ্ঞানী সেই সময়গুলিতে পরামর্শ দেন যখন প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে কথা বলার ইচ্ছা খুব দৃ strong় হয়, তবুও বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে কল করুন এবং চ্যাট করুন। অসম্পূর্ণ আকাঙ্ক্ষা হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে এই কারণে। তবে আপনি যদি কেবল চ্যাট করার, কোনও কিছুর আশা না করে শক্তি না অনুভব করেন, তবে তার ফোন নম্বর, ইমেল ঠিকানা ইত্যাদি ভুলে যান
2
যে কোনও মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার আবেগকে সংযত না করার পরামর্শ দেবেন। অতএব, এমন কোনও ব্যক্তির সন্ধানের চেষ্টা করুন যিনি আপনার কথা শোনেন এবং এটি আপনার জন্য কতটা বেদনাদায়ক এবং কষ্টকর তা জানান, এমনকি আপনি কাঁদতেও পারেন। যদি শ্রোতা না থাকে এবং আবেগ ছুঁড়ে ফেলা সম্ভব না হয় তবে তাদের আলাদা উপায় দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সমস্ত ফটো ছিঁড়ে ফেলুন, তিনি যে নরম খেলনা দিয়েছিলেন সেগুলি ছুঁড়ে ফেলুন, তার সমস্ত জিনিস বারান্দা থেকে ফেলে দিন etc.
3
এছাড়াও একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি হ'ল তার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির একটি বিশদ বিশ্লেষণ। মনে রাখবেন, তিনি এতটা ভাল ছিলেন কিনা, সবকিছুই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপযুক্ত কিনা। এক টুকরো কাগজ নিন, এটি অর্ধেক ভাগে ভাগ করুন এবং একটি কলামে আরও লিখুন এবং অন্যটিতে কনস করুন। এই পদ্ধতিটি সাহায্য করবে, যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে ভুলে না যান তবে আপনি সম্ভবত তাঁর মধ্যে হতাশ হবেন। প্রায়শই, বিক্ষুব্ধ মহিলা তার প্রাক্তন প্রেমিকের মধ্যে এতগুলি ত্রুটিগুলি খুঁজে পায় যে সে কীভাবে এই সময়ের সাথে তার সাথে থাকতে পারে তা ভাবতে শুরু করে।
4
প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি আপনার স্মৃতি থেকে মুছে ফেলার জন্য কঠোর চেষ্টা করা বন্ধ করে দেওয়া। লাইভ চলুন, জীবন চলবে, এতে আরও অনেক ভাল কিছু থাকবে এবং অতীতে অতীত হয়ে উঠবেন না। যদি এখনও চিন্তা আপনাকে ঘৃণা করে তবে আপনার দিনকে বিভিন্ন জিনিস দিয়ে পূর্ণ করার চেষ্টা করুন। আপনি বন্ধুদের সাথে হাঁটতে পারেন, ফিটনেস বা অন্য কোনও ব্যবসা করতে পারেন। একদিন মনোরম ইভেন্টগুলিতে পূর্ণ হওয়ার পরে, আপনার মন খারাপের চিন্তাগুলি আসবে না, কারণ শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন হবে।
5
খুব প্রায়শই, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পরে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে জীবনে এখনও আনন্দ করার জায়গা রয়েছে। হতাশার সাথে লড়াই করতে শিখুন, প্রতিদিন যে কোনও ছোট কিছুতে আনন্দ করুন। এটি কী হবে তা বিবেচ্য নয়: আপনার প্রিয় কফির একটি কাপ, একটি ছোঁয়া বিড়ালছানা বা একটি কাজ ভালভাবে সম্পন্ন। সুখ, যেমন আপনি জানেন, বিশদটি রয়েছে। আগের দিনটিতে কী ভাল ঘটনা ঘটেছে তা প্রতি রাতে মনে রাখার অভ্যাস করুন। সুতরাং আপনি নিজেকে আবার বিশ্বের কাছে খুলতে পারেন।