সবাই তরুণ থাকতে চায়। তবে প্রত্যেকে তার জন্য কিছু ত্যাগ করতে প্রস্তুত নয়, এমনকি এটি যা যুবকদের সরাসরি সংক্ষিপ্ত করে তোলে। তবে আপনি যদি নিজের যুবা বছরগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণের লক্ষ্য স্থির করেন তবে আপনার জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে কেবল একটি কাজ করতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
তারুণ্যকে বাঁচাতে, এতে আপনার জীবন পুনরায় করুন। আপনি কি যুবক হতে চান - অল্প বয়স্ক দেখতে, কীভাবে তরুণ ভাবুন, এমন কিছু করুন যা যুবা মানুষের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
প্রথমত, চিন্তা করার একটি উপায় দিয়ে শুরু করুন। প্রায়শই এমন অল্প বয়স্ক ছেলে-মেয়েরা থাকে যাদের চোখ ফিকে হয়ে যায়, যখন 70০ বছর ধরে জ্বলজ্বল চোখে বৃদ্ধা মহিলা পোলকা নাচেন। এগুলি সব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে। এই পৃথিবীর অন্তহীন আবিষ্কারের জন্য জীবন এবং এর সম্ভাবনার প্রতি আপনার ভালবাসা মানসিকভাবে স্বীকার করুন।
2
ইতিবাচক চিন্তা করুন। এমন কোনও নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে সহজেই খারাপ মেজাজ, আকুলতা এবং হতাশার সাথে সরবরাহ করে। সমস্যাগুলি নিয়ে ভাববেন না, কেবল তাদের আত্মবিশ্বাস এবং হালকা হৃদয় দিয়ে সমাধান করুন।
3
লক্ষ্য, পরিকল্পনা, ইচ্ছা এবং স্বপ্ন নিয়ে ধারাবাহিকভাবে কাজ করুন work অল্প বয়স্ক থাকার জন্য, প্রত্যেকেরই সর্বদা কিছু হওয়া উচিত, কোনও কিছুর সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা উচিত এবং এটিই আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে বার্ধক্য সম্পর্কে ভুলে যাবে। যদি হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে এখন আপনার একমাত্র ইচ্ছা বিছানায় যাওয়ার জন্য, তবে এটি সময় এলার্ম বাজানোর এবং আপনার যৌবনের বাঁচানোর সময়।
4
সর্বদা খেলাধুলায় প্রবেশ করুন। এবং এটি পেশাদার প্রশিক্ষণ সম্পর্কে নয়, মধ্যপন্থী এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, স্কিইং সম্পর্কে। অতিরিক্ত কাজ করবেন না - আপনার অবস্থা থেকে শুরু করুন, তবে নিজেকে স্থির থাকতে দেবেন না।
5
ঠিক খাও। আপনার ডায়েট থেকে স্টোরগুলিতে বিক্রি হওয়া উজ্জ্বল রঙের খাবারগুলি মুছে ফেলুন কারণ তারা আমাদের দেহকে প্রচুর অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক উপাদান দেয় এবং এর বিনিময়ে আমরা একটি ভিটামিনও পাই না। মিষ্টি খাওয়া, সপ্তাহে এক থেকে দু'বারের বেশি নয়।
6
তাজা ফল, শাকসব্জি এবং সিরিয়ালগুলি পছন্দ করুন, কম ফ্যাটযুক্ত সাদা মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি যত বেশি বয়সী হবেন তত কম মাংস খাবেন, কারণ এটির প্রসেসিংটি আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর। আপনার ক্যালোরি গ্রহণও কম করুন: আপনি কিশোর বয়সে যে অংশগুলি খেয়েছিলেন সেদিকে মনোনিবেশ করবেন না।
7
আপনার ত্বক এবং চুলের যত্ন নিন, ভিটামিন এবং গুল্ম পান করুন। প্রকৃতি আমাদের কাজের জন্য দুর্দান্ত উপাদান দেয় এবং কোনও ব্যক্তিকে তার প্রাপ্তিগুলি থামানো উচিত নয়, কারণ নিয়মিতভাবে তার শরীরের অবস্থা বজায় রাখা এবং উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরীক্ষাগুলি, যাইহোক, যুবসমাজ বজায় রাখার সাথেও সম্পর্কিত।
8
নিজেকে মানুষের কাছ থেকে দূরে রাখবেন না; আপনি সর্বদা সমাজের সংস্পর্শে থাকেন। যোগাযোগ আপনার মধ্যে নতুন জীবনের শক্তি, েলে দেবে, কিছু আশ্চর্যজনক ধারণা, আপনি নিজেরাই বা নতুন বন্ধুদের সাথে একসাথে কিছু করা শুরু করবেন - এগুলিকেই জীবন বলা হয়।
9
তবে নিজের জন্য সময় উত্সর্গ করতে ভুলবেন না। যাতে প্রতিদিন উপকারের সাথে যায় এবং আপনি মনে করেন না যে আপনার যৌবন চলে যাচ্ছে, নিজের মধ্যে সচেতনতা বিকাশ করুন, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার নিয়তি, প্রাণশক্তি এবং অবশেষে আপনার যৌবনের অনুভূতি অনুভব করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। আপনি নিজেকে যতক্ষণ মনে করেন ততক্ষণ আপনি তরুন।