বিরক্তি একটি ভারী অনুভূতি যা কোনও ব্যক্তিকে ধ্বংসাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে সাথে নেতিবাচক শক্তি এবং বিভিন্ন রোগের "স্টোরহাউস" না হওয়ার জন্য এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন। এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
নিজের মধ্যে ক্ষোভ জমে থাকা উচিত নয়, বড় ধন নয়, যেমন তারা বলে। তবে, এই জাতীয় অনুভূতির থাকার একটি জায়গা রয়েছে এবং এড়ানো উচিত নয়, কারণ এটি বিভিন্ন রোগ এবং হতাশার কারণ হতে পারে। অসন্তুষ্টি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পাঁচটি জনপ্রিয় উপায় রয়েছে:
- অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে সন্ধান করবেন না
আপনার নিজের মধ্যে ব্যথা জড়ো করার দরকার নেই, এক শুভ সকালে আপনি কেবল "ফেটে" যাবেন এবং আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ককে চিরতরে নষ্ট করতে পারেন। অতএব, একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির ক্ষেত্রে, সমস্ত কঠিন মুহূর্তগুলি প্রকাশ্যে প্রকাশ করা উচিত।
- ক্ষোভের মধ্যে উপভোগ করবেন না
কখনও কখনও লোকেরা তাদের বিরক্তি উপভোগ করতে শুরু করে, তারা একবারে আক্রান্ত মানসিক আঘাতের জন্য এটিকে এক ধরণের "প্রতিশোধ" তৈরি করে এবং অপরাধীকে ক্রমাগত এটি স্মরণ করিয়ে দেওয়া শুরু করে। এক্ষেত্রে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং একবার যা হয়েছিল তার সাথে সম্মতি দিন।
- যেখানে সমস্যা নেই সেগুলির সন্ধান করবেন না
কোনও ব্যক্তির দুর্বলতার মাত্রা চরিত্র এবং স্বভাবের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। কেউ এবং উল্লেখযোগ্য অবমাননাকর বক্তব্যগুলি কেটে যাবে, এবং কেউ কোনও ট্রাইফেল থেকে পুরো ট্র্যাজেডি খেলবে। পরিস্থিতিটি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয় নিজেকে খুব বেশি ভাবেন না, তবে খোলামেলাভাবে অস্পষ্ট পয়েন্টগুলি সন্ধান করা ভাল।
- মনোবিজ্ঞানী দর্শন
পাশ থেকে সমস্যার দিকে নজর দেওয়া আপনাকে পরিস্থিতি থেকে কিছুটা পিছিয়ে যেতে এবং এটিকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখার জন্য সহায়তা করবে। সম্ভবত এই ক্ষেত্রে, বিরক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- শারীরিক কার্যকলাপ
জমে থাকা নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ক্রীড়া একটি দুর্দান্ত উপায়।
অসন্তুষ্টি হ'ল একটি সাধারণ অনুভূতি যা আক্ষরিক অর্থে একজন ব্যক্তিকে অভ্যন্তর থেকে সঙ্কুচিত করে। এটি একটি ভারী ব্যাগের সদৃশ যা আমরা প্রতিনিয়ত আমাদের পিছনে রাখি, এ থেকে মুক্তি পাওয়া আনন্দ এবং স্বস্তি নিয়ে আসে।