মস্তিষ্ক, একটি কম্পিউটারের মতো, প্রচুর পরিমাণে তথ্য এবং প্রক্রিয়াজাত করে। তবে এটি আরও খারাপ কাজ শুরু করতে পারে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাসকারী বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এই কারণগুলি কি কি?
1. দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব। এতে অনেকে মুখোমুখি হন। ঘুম বঞ্চনার সময়, মস্তিষ্কের কিছু অংশ কেবল ধীরে ধীরে ঘুমের মোডে নিমজ্জিত হয়, মনোযোগ, মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয় প্রতিবন্ধী হয়।
2. স্ট্রেস। এটি মস্তিস্ক সহ মানবতার অন্যতম খারাপ শত্রু। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তবে এটি মস্তিষ্কের বৌদ্ধিক কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে।
৩. প্রাতঃরাশের অভাব। আপনি যদি প্রাতঃরাশ না করে থাকেন তবে আপনার স্বর এবং পারফরম্যান্স লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে। দেহে ক্রিয়াকলাপের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না, এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজও থাকে না, রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়, এটি স্বাস্থ্যকর পদার্থের মস্তিষ্কের অ্যাক্সেসকে শক্ত করে তোলে।
4. অতিরিক্ত চিনি। আরও উত্পাদনশীল কাজ করার জন্য, আপনি কয়েকটি চকোলেট খেতে পারেন। এটি যদি তেতো ডার্ক চকোলেট হয় তবে ভাল। তবে সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। আপনি যদি এটি অত্যধিক পরিমাণে করেন তবে চিনির মাত্রা অতিরিক্ত মাত্রায় বাড়বে এবং এটি প্রোটিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থগুলির শোষণে অসুবিধা সৃষ্টি করবে।
5. সূর্যের আলো অভাব। কোনও ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতা সরাসরি অতিবেগুনী বিকিরণের উপর নির্ভর করে। সূর্যের রশ্মি দেহে রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে, হরমোন সেরোটোনিন তৈরিতে অবদান রাখে, যা একটি ভাল মেজাজের জন্য দায়ী।
6. ডিহাইড্রেশন। মস্তিষ্ক, অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো, জল থাকে, সুতরাং এর অভাব প্রথমদিকে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।
7. তথ্য ক্ষেত্র এবং মাল্টিটাস্কিং। খুব প্রায়ই আমরা তথ্য সহ আমাদের মস্তিষ্কের ওভারলোড করি। মস্তিষ্ক, একটি কম্পিউটার হার্ড ড্রাইভের মতো, তার উপর কম তথ্য, এটি তত বেশি উত্পাদনশীল কাজ করে। একটি "তথ্যযুক্ত ডায়েটে" বসুন, আপনার মাথা থেকে একেবারে সমস্ত আবর্জনা, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় তথ্য যা আপনার কোনও উপকারে আসে না get দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক বিশ্বে আমাদের ক্রমাগত মাল্টিটাস্কিং মোডে থাকতে হয়। এই মোডটি কোনও ব্যক্তিকে একটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে দেয় না, তাই আমরা সমস্ত তথ্যকে উচ্চমানেরভাবে উপলব্ধি করি। অতিরিক্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মস্তিষ্কের ওভারলোড করবেন না এবং নিজেকে শিথিল হতে দেবেন তা নিশ্চিত হন না।