কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকুন এবং অন্যের সাথে ধৈর্য ধরুন - এমনটি মনে হয় যে একজন ব্যক্তি যিনি সমাজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় গুণাবলী। যাইহোক, সবাই এগুলিকে আয়ত্ত করতে সফল হয় না। তবে আপনি যদি নিজের কাজ করে থাকেন তবে আরও ধৈর্যশীল হওয়া সম্ভব।
আপনার দরকার হবে
- - বুনন সূঁচ, crochet হুক, বুনন জন্য থ্রেড,
- - ক্রস সেলাইয়ের জন্য একটি সেট,
- - গ্রিন টি।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে পাশ থেকে পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন। আসুন আমরা আপনার শব্দ এবং ক্রিয়া বিশ্লেষণ করি। সাফল্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপটি সমস্যাটি গ্রহণ করা। আপনি যদি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার সত্যিকারের আপনার ধৈর্যকে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার তবে বিবেচনা করুন যে আপনি সঠিক পথে রয়েছেন।
2
নিজেকে নিয়ে অবিরাম কাজ করুন Work আপনার যদি ধৈর্য না থাকার কারণে আপনি দ্রুত কেসটি সম্পূর্ণ না করেই ত্যাগ করছেন এই বিষয়টি যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে নিজেকে নিজেকে এটিতে ফিরে আসতে বাধ্য করুন এবং এটির যৌক্তিক সিদ্ধান্তে নিয়ে আসতে পারেন। নিজের পছন্দ অনুসারে নিজেকে এমন কিছু সন্ধান করুন যার জন্য সময় এবং শারীরিক ব্যয় প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ক্রস-সেলাই বা ক্রোশেটিং বা বুনন চেষ্টা করুন। কোনও ছবি সূচিকর্ম করতে বা এমনকি সহজ জিনিসটি বেঁধে দেওয়ার জন্য অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রয়োজন। এবং এই ক্লাসগুলি তাকে ভালভাবে বিকশিত করে।
3
আপনাকে ক্ষিপ্ত করে তোলে এমন মুহুর্তগুলিকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গৃহের লোকেরা পছন্দ করেন না তবে টুথপেস্টের টিউবটি মোচড়ান না, এমন একটি কিনুন যাতে idাকনাটি স্ক্রাক না করে তবে খোলে। অন্যান্য অনুরূপ পয়েন্টগুলির সাথে একই করুন। বিরক্তিকর অনুপস্থিতি আপনার ধৈর্যতে উপকারী প্রভাব ফেলবে।
4
বিধি সেট করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগের সময় মেজাজ হারিয়ে ফেলতে সহায়তা করবে। পিতা-মাতার যত্ন প্রায়শই একজন প্রাপ্তবয়স্কের ধৈর্যকে নাড়া দেয় কারণ কোনও শিশুকে তার কাছ থেকে যা চান তা করার জন্য বোঝানো এত সহজ নয়। এটি যদি চিৎকার এবং ঝগড়া দিয়ে শেষ হয় তবে এটি খারাপ এবং এটি আপনার এবং সন্তানের উভয়েরই জন্য খারাপ। "কাউন্ট টু থ্রি" বা "শেষ সতর্কতা" নামে একটি কোড নিয়মিত সেট করুন। এই বিধিনিষেধের সাথে আপনি বাচ্চাকে অবহিত করবেন যে এই বাক্যাংশটি যখন শোনাচ্ছে তখন আপনার সাথে একমত হওয়া আরও ভাল and
5
আপনার ডায়েট দেখুন। হ্যাঁ, আপনি যে খাবারগুলিতে এটি পরিপূর্ণ করেন তাতে আপনার দেহ আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। উদাহরণস্বরূপ, কফি, চকোলেট এবং কালো চা শরীরকে উত্তেজিত করে এবং একেবারে ধৈর্য্যের বিকাশে অবদান রাখে না। গ্রিন টি বা পুদিনা চা বেশিবার পান করার চেষ্টা করুন এটির শান্ত প্রভাব রয়েছে। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং অধ্যবসায় আপনাকে আরও ধৈর্যশীল করতে পারে, মূল জিনিসটি হ'ল আপনি নিজেরাই পরিবর্তন করতে চান।