জীবনে সমস্ত কিছু সক্রিয় হয়ে উঠলে আশাবাদী হওয়া সহজ, এবং সমস্যাগুলি এক ঝাঁকুনির মধ্যে থেকে সমাধান হয়ে যায়। থাম! বা হতে পারে ভাগ্য এবং সাফল্যের রহস্য জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব? মনোবিদরা বলছেন যে এটি এমনই। সর্বোপরি মানুষ তার নিজের সুখের স্রষ্টা। সমস্যার দিকে মনোনিবেশ না করার এবং জীবনের মনোরম মুহূর্তগুলি উপভোগ করার ক্ষমতা আপনাকে কোনও অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নেতিবাচক যেতে দিন। যদি আপনি অতীতের ব্যর্থতা, অভিযোগ, দীর্ঘ সময়ের জন্য পরাজয়ের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেন, তবে আপনার "বাষ্প ছেড়ে দেওয়া" শিখতে হবে এবং অকেজো প্রতিফলনে জড়িত না হওয়া উচিত। জ্বালা উপশম করার জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দুর্দান্ত: জগিং, জিমে যেতে বা এমনকি কেবল শহর ঘুরে বেড়ানো। প্রকৃতির সাথে কথোপকথন করা চূড়ান্ত চাপ-উপশমকারী, তাই যখনই সম্ভব ধূলিকণাপূর্ণ এবং স্টফিযুক্ত শহর থেকে বেরিয়ে আসুন। কেউ নিজেকে প্রিয় শখ হিসাবে আশ্বাস দেয়, কেউ - ডায়েরিতে অভিজ্ঞতা লিখে রাখে। যে কোনও উপযুক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করুন, মূল জিনিসটি আপনার চারপাশের লোকজনের উপর নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা নয়, তবে সেগুলি নিজের মধ্যে সংরক্ষণ করবেন না।
2
ইতিবাচক আবেগ ভাগ করুন। প্রতিটি ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে খুশি। কাউকে নিজের ওপরে বা নীচে না রেখে প্রত্যেককে সমান হিসাবে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। সদর্থক ও আন্তরিক আগ্রহই সফল যোগাযোগের মূল রহস্য। আপনার কথোপকথনের সাথে আপনার আবেগগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, প্রায়শই ইতিবাচকভাবে চার্জযুক্ত শব্দগুলি ব্যবহার করুন: দুর্দান্ত, দুর্দান্ত, দুর্দান্ত, দুর্দান্ত wonderful তিনি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে পারেন এমন এক অনন্য অভিজ্ঞতার উত্স হিসাবে প্রতিটি ব্যক্তির প্রশংসা করুন। হাসি দিয়ে উদার হোন এবং শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে অন্যের মনোভাব কীভাবে পরিবর্তিত হয়।
3
জীবনে আনন্দ করুন। ট্রাইফেলস দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করতে ভয় করবেন না, কারণ কখনও কখনও স্বাদযুক্ত কুকিজ সহ এক কাপ কোকো আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। সবকিছুর মধ্যে ভালের সন্ধান করুন, সময়ের সাথে সাথে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং কোনও ঘটনা আশাবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে অনুধাবন করা হবে। ইতিবাচক মনোভাব ব্যবহার করে স্ব-সম্মোহন করুন। প্রতিটি দিনের শুরুতে, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনার জীবনটি কত সুন্দর, কতটা ভাল এবং মূল্যবান। সামঞ্জস্যের আইন অনুসারে, বাহ্যিক জগতটি অভ্যন্তরের একটি আয়না চিত্র, অতএব, আপনার নিজের সুখ এবং ভাগ্যের প্রতি বিশ্বাস রেখে, আপনি তাদের আপনার জীবনে আমন্ত্রণ জানান।