যে কোনও কঠিন কাজ করতে বা নিজেকে কাজে পুরোপুরি নিমজ্জিত করার জন্য আমাদের মস্তিষ্কের সমস্ত সংস্থান ব্যবহার করা প্রায়শই প্রয়োজন। এটি উভয় ক্রিয়া হতে পারে যাতে ফলাফল অর্জনে সম্পূর্ণ ঘনত্বের প্রয়োজন হয় এবং যান্ত্রিক ক্রিয়া যা ঘূর্ণায়মানভাবে পুনরাবৃত্তি হয়। এটি যেমন হয় তা হ'ল, এক্ষেত্রে আমাদের ঘনত্বের সমস্ত সংস্থান প্রয়োজন একটি ট্রেস ছাড়াই।
আপনার দরকার হবে
- - কলম
- - কাগজ
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। ফোন, রেডিও এবং টিভি বন্ধ করুন। নিজেকে বাড়ির ভিতরে বিচ্ছিন্ন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না। এটি একটি নির্ধারক কারণ, আপনি যদি অন্য কোনও কারণে যৌক্তিক যন্ত্রপাতিটিকে পুনরায় পরিচিত করেন, তবে আপনি সময় এবং সংস্থান উভয়ই মানসিক সংস্থান হিসাবে ব্যয় করেন।
2
এমন কিছু ব্যবহার করুন যা আপনাকে সুর ও মনযোগী করতে সহায়তা করে। এমন একটি অনুষ্ঠান সম্পাদন করুন যা ঘনত্বের ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করে। প্রত্যেকের জন্য, এটি নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে - এটি এক কাপ কফি, এক মগ চা, বা সিগারেট হতে পারে। যাই হোক না কেন, এই সময়ে আপনার ভাবনাগুলি বিভ্রান্তিকর এবং বিরক্তিকর কারণগুলি থেকে পরিষ্কার করা উচিত।
3
হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করুন। কাজ শেষ করার জন্য একটি লিখিত পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিটি আইটেম অন্যদের থেকে আলাদা এবং আলাদা হওয়া উচিত, কোনও সংযোগ থাকা উচিত নয়।
4
টাস্ক হিসাবে প্রতিটি আইটেম ব্যবহার করে এই তালিকা অনুসরণ করুন। পরের কাজটিতে যাওয়ার সময়, ওভারস্ট্রেনের ঘটনায় ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করতে নিজেকে পাঁচ থেকে দশ মিনিটের শিথিলতার অনুমতি দিন। অন্যান্য বিষয়গুলি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে এই সময়টি ব্যবহার করবেন না এবং নিজেকে বিভ্রান্ত হতে দেবেন না।
মনোযোগ দিন
নিজেকে কখনই বিভ্রান্ত হতে দেবেন না।
দরকারী পরামর্শ
প্রতিটি কাজে সর্বাধিক ডিগ্রি ঘনত্ব পর্যবেক্ষণ করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
মোমোয়া জেসন: জীবনী, ক্যারিয়ার, ব্যক্তিগত জীবন