অ্যালকোহলে আসক্তি মানুষের শরীর এবং এর মানসিক উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, এটি আসক্তি। এ জাতীয় খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি নিজেকে সচেতনভাবে "সবুজ সর্প" এর আসক্তি থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দিতে না চাইলে পান করা অস্বীকার করা কার্যকর হবে না। অবিরাম অ্যালকোহল পান করার প্রয়োজনীয়তা প্রায়শই একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতি বা কারও ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার কারণে দেখা দেয়। যাইহোক, অ্যালকোহল কোনও উপায় নয় বা সমস্ত অসুস্থতার জন্য একটি নিরাময়ের উপায় নয়। অ্যালকোহলিককে স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য এটি আপনার প্রয়োজন, অন্যথায় গ্লাসে প্রয়োগ করা বন্ধ করা অসম্ভব। অ্যালকোহল কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী এবং বিভ্রান্তিমূলক অনুভূতি দেয় but সমস্যাগুলি কোথাও অদৃশ্য হয় না, বিপরীতে - যত তাড়াতাড়ি আপনি মদ্যপান বন্ধ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি সেগুলি সমাধান করবেন। এটি বুঝতে পেরে আপনি একটি বিপজ্জনক আসক্তিকে পরাস্ত করতে পারেন।
2
নিজেকে একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধান করুন। ফিশিং, জপমালা এবং কাঠের খোদাই আপনাকে পুনর্বাসনের প্রথম পর্যায়ে বিভ্রান্ত হতে এবং শান্ত হতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া, আপনার যত কম ফ্রি সময় থাকবে, অ্যালকোহল সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা তত কম হবে এবং এক গ্লাস ওয়াইন পান করার লোভ দেখানোর ইচ্ছা থাকবে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি ভাল অর্থ আনতে পারে, যা নতুন শখের উত্থানের জন্য অতিরিক্ত উত্সাহও হতে পারে।
3
বেনামে মদ্যপায়ীদের ক্লাবটি দেখুন Visit নামহীনতা আপনাকে মুক্তি দেবে, আপনি কেবল সহকর্মীদের গল্প শুনতে পারবেন না, তবে নিজের সমস্যা এবং দুর্ভাগ্যও ভাগ করে নিতে পারেন। তদ্ব্যতীত, একটি সাধারণ দুর্ভাগ্য এক সাথে এনে দেয়: এটি সম্ভবত সম্ভব যে আপনি কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করবেন এবং একসাথে অ্যালকোহলে আসক্তির সাথে লড়াই চালিয়ে যাবেন।
4
আত্মীয়স্বজন এবং আত্মীয়স্বজন প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবেন। মাতাপিতা, স্ত্রী এবং বন্ধুদের সচেতন হওয়া উচিত যে মদ্যপান মূলত একটি রোগ। অতএব, তাদের তুলনায় আর কেউ আপনাকে প্রয়োজনীয় মানসিক সহায়তা সরবরাহ করতে পারে না can আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের প্রতি আস্থা ও ভালবাসা অনুভব করে আপনি তাদের প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করবেন এবং দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন।