প্রতিটি ভয় দূর করার দরকার নেই। ভয় এবং উদ্বেগ আমাদেরকে বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করা আবেগ। অতএব, সন্তানের বিকাশের প্রক্রিয়াটিতে এমন সময়সীমা থাকে যখন প্রাকৃতিক ভয় প্রকাশ পায়: অপরিচিতদের ভয়, মায়ের চলে যাওয়া ভয়, রূপকথার চরিত্রগুলির ভয়, মৃত্যুর ভয়। তবে সব ভয় কাটে না। যদি তারা ফোবিয়ায় তৈরি হয় (অবসেসিভ ভয়) বা শৈশব থেকে যৌবনে চলে যায়, সামাজিকীকরণ প্রতিরোধ করে তবে তাদের কারণগুলি বোঝার এবং এটি নির্মূল করার ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যে প্রাকসুলার ঘুমিয়ে পড়তে পারে না বা অন্ধকার এবং সীমাবদ্ধ জায়গার ভয়ে কেবল ডায়াগনস্টিকসের ভিত্তিতে তার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। শিশুদের এমন অনেক পরিস্থিতিতে তালিকাভুক্ত করা হয় যা ভয়ের কারণ হতে পারে (কমপক্ষে ২০), এবং শিশুটি তাদের সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ প্রকাশ করে indicates উদ্বেগ উপশম করার জন্য এটি প্রয়োজনীয় - অজানা এর ভয়: "কিন্ডারগার্টেনে যেতে আমি ভয় পাই এবং কেন জানি না।"
2
ভয়ের বিষয়বস্তু পরিষ্কার করতে, আপনি এটি আঁকার পরামর্শ দিতে পারেন। শিশুটি তত্ক্ষণাত অঙ্কনটি গ্রহণ করে না, কারণ সে ভয়ে ভীত তা কল্পনাও করা ভীতিজনক, এবং আঁকানো মানে এই ভয়টিকে স্পর্শ করার উপায়। যদি কোনও প্রেসকুলার কেবল কালো স্থান আঁকেন, আপনার এই অন্ধকারে কী থাকতে পারে তা নিয়ে তাঁর সাথে কল্পনা করার চেষ্টা করা উচিত।
3
কোনও বয়স্ক কোনও ছবি ছাড়াই এই অনুশীলনটি করতে পারেন। যদি আপনি একটি অন্ধকার অ্যাপার্টমেন্টে যেতে ভয় পান তবে আপনাকে বিকেলে বা আলোতে কল্পনা করতে হবে যে এটি আপনাকে ভয় করতে পারে এবং এটি কোথায়: পায়খানাতে, বিছানার নীচে, দরজার পিছনে। এই জাতীয় ধারণাগুলি আপনার ভয়ের সাথে প্রথম যোগাযোগ করা সম্ভব করে। আপনি যদি এমন কোনও বিষয় কল্পনা করতে পরিচালিত হন যা আপনাকে ভয় দেখায়, তবে তিনি কেন এখানে উপস্থিত হয়েছেন এবং আপনার কাছ থেকে তাঁর কী প্রয়োজন তা আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন। আপনি তাঁর সাথে মানসিকভাবে কথা বলতে পারেন, অনুশোচনা করতে পারেন বা চারপাশে থাকতে পারেন।
4
একটি ভাল ফলাফল হ'ল ভয়ের খেলা, যার নিজস্ব ধারা রয়েছে। প্রথমদিকে, শিশুটি ভিকটিমের ভূমিকা পালন করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক (পিতামাতা, মনোবিজ্ঞানী) ভীতিজনক বিষয়টির ভূমিকা পালন করে। একটি শিশু কম্বলের নীচে বা একটি ঘরের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং বাবা ইয়াগা তার ঘরের চারপাশে হাঁটতে এবং তার সন্ধানের জন্য অপেক্ষা করতে পারে। তিনি কোনও শিশুকে খুঁজে পান না এবং কিছুই ছাড়েন না, অনুশোচনা করেন এবং আবার আসার প্রতিশ্রুতি দেন। প্রকৃতপক্ষে, এটি স্পষ্টতই যে ভয়টি সবচেয়ে ভয়ঙ্কর যেটি খেলানো হচ্ছে। অনুরূপ ক্রিয়া বার বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
5
তারপরে প্লেয়াররা ভূমিকা পাল্টে দেয় এবং শিশুটি একটি ভীতিকর চরিত্রে পরিণত হয়, অর্থাৎ। শিকারের ভূমিকা ছেড়ে দেয়। তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা নিজের মতো করে খেলতে পারেন।
6
তৃতীয় পর্যায়ে, ভূমিকাগুলির পরিবর্তন আবার ঘটে: তবে এখন শিশু নিরব ও লুকিয়ে থাকা শিকার নয়, সক্রিয়ভাবে দানবটির সাথে লড়াই করছে: সে তাকে আক্রমণ করে, নিজেকে রক্ষা করে, তাকে ঘর থেকে বের করে দেয়।
7
আপনার ভয়টি প্রকৃত লোকেদের মধ্যে কার মত দেখাচ্ছে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। ইঙ্গিতটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বাক্যাংশ, পুনরাবৃত্ত ক্রিয়া বা চরিত্রের পোশাকগুলিতে হতে পারে: "আমার মায়ের পোশাকের একটি ভূত আমার ঘরে এসেছিল।" ভয় মানুষের সংবেদনশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রের মধ্যে রয়েছে। এই সম্পর্কগুলি নিয়ন্ত্রণ করা ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
মনোযোগ দিন
ফোবিয়ারা অবিরাম, আবেশাত্মক ভয় যা তাদের কাছ থেকে সুবিধা নেওয়ার ভিত্তিতে স্থির থাকে, তাই কোনও ব্যক্তি নিজে থেকে এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে না এবং এমনকি বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার সময়ও প্রতিরোধ দেখায়। স্কুলের ভয় থেকে মুক্তি পেয়ে, আপনাকে সেখানে গিয়ে পড়াশোনা করতে হবে, সম্ভবত, আপনি এটি করতে চান না।
দরকারী পরামর্শ
শঙ্কার কারণ শৈশবকালে শৈশবকালে, সেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির মনে থাকে না, কারণ মনোভাবনাবিজ্ঞান ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ভাল উপায় হতে পারে, সেই সমস্যাগুলি যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা স্বীকৃত নয় তা সচেতন পর্যায়ে নিয়ে আসতে পারে। ভয়ের কারণ সম্পর্কে সচেতনতা এরই মধ্যে অর্ধেক থেকে মুক্তি পেয়েছে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে উদ্বেগ, ভয় এবং ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাবেন?