উদাসীনতা শব্দের সমস্ত ইন্দ্রিয়তে প্রাণবন্ততা এবং শূন্যতার বোধের সম্পূর্ণ অভাব। উদাসীন ব্যক্তি এমনকি নিজের অবস্থান সম্পর্কে অশ্রু toালাও করতে চান না; তিনি কোনও উদ্ভিদ এবং লক্ষ্য ছাড়াই গাছের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তবে আপনার সময়ের আগে মন খারাপ করা উচিত নয় - বাইরে যাওয়ার উপায় আছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমে আপনাকে নিজের জন্য নির্ধারণ করা দরকার - এটি আপনার উদাসীনতা। এটি হতাশার অনুরূপ, তবে এটির প্রায়শই কোনও নির্দিষ্ট কারণ থাকে না বা এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যে সমস্ত কিছুই একটি মুখহীন অনির্দিষ্ট ভরতে মিশে যায়। এই গিঁটটি উন্মুক্ত করা কঠিন। অতএব, আপনাকে অন্য প্রান্ত থেকে শুরু করতে হবে: বুঝতে হবে যে উদাসীনতা কেবল আপনার পছন্দ, এবং যদি আপনি চান, আপনি সহজেই কালো এবং উজ্জ্বল পোষাক মুছতে পারেন।
2
এবং এটি আক্ষরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে করা উচিত। আপনার দিগন্তে সূর্যের কোনও ইঙ্গিত না থাকলেও আনন্দের পথ বেছে নিন। এটি হবে, আপনি কেবল এটি বাড়িতে বসে দেখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
3
নিজেকে অনুপ্রেরণামূলক জিনিস দিয়ে ঘিরে ফেলুন। নেতিবাচকতা বা বিশৃঙ্খলা নেই। এই ক্ষেত্রে, স্থানের সম্পূর্ণ মুক্তিও উপযুক্ত। আপনার চোখ থেকে পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু সরিয়ে ফেলুন, নতুন কিছু, কিছু নতুন চালিকা শক্তির উত্থানের জন্য একটি জায়গা ছেড়ে যান।
4
উদাসীনতায় সবচেয়ে হতাশাজনক হ'ল কোনও ইচ্ছা এবং জীবনের লক্ষ্যগুলির অনুপস্থিতি। আপনি এটি সম্পর্কে ভাবেন, তবে কেবল আপনার মাথায় একটি উদ্ভট কুয়াশা দেখা দেয় এবং অপ্রিয়ভাবে "চামচের নীচে" চুষে দেয়। চিন্তার কিছু নেই।
সকালে, আপনি কম-বেশি তাজা হওয়ার সময়, কাগজের একটি শীট নিন এবং লেখা শুরু করুন। আপনার মনে যা আসে তা কেবল লিখুন। প্রথমে এটি বোকামি হতে পারে তবে শীঘ্রই, এই জাতীয় অনুশীলনের কয়েক দিন পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই সমস্ত শব্দের মধ্যেই দৃ concrete় ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ঝলকানি শুরু করে।
5
যখন কিছু লক্ষ্য চিহ্নিত করা হয়, সেগুলি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা বিবেচনা করুন। এই মুহুর্তে এই সমস্ত ক্রিয়া করা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়লে আপনার সময় নিন, তবে ছাড়ার মেজাজকে হারাবেন না। সময়ের সাথে সাথে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি নিজেই পাঠটি দেখে মুগ্ধ হয়ে গেছেন। ভাবুন যে এটি পরিকল্পনার মতো একটি খেলা এটি অবশ্যই আপনাকে বিনোদন দেবে।
6
উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বই এবং ভাল চলচ্চিত্রগুলি দুর্দান্ত কার্যকর medicineষধ হতে পারে। একটি মুভি পড়া এবং দেখা আপনাকে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে, এ ছাড়াও আপনার আত্মাকে দরকারী কিছু দিয়ে পুষ্টি জোগাতে পারে, মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহও বৃদ্ধি পাবে, যা আপনার পুনরুদ্ধারে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
7
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই সময়কালে খুব কঠিন, কারণ কখনও কখনও নিজেকে পালঙ্ক থেকে উঠানোও অসম্ভব। তবে একটি চেষ্টা করুন, নিজেকে বলুন যে আপনার অবশ্যই এখনই বাইরে বেরোন এবং পার্কের মধ্য দিয়ে হাঁটা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার অনুভূতি বা কিছু করার দরকার নেই, তবে কেবল মাটিতে চলে যান। এক ঘন্টা হাঁটার পরে আপনি কিছুটা বদলে বাড়ি ফিরে যাবেন। না, উদাসীনতা দূরে যায় নি, তবে এটি একরকম কেন্দ্রীভূত হয়েছে এবং এখন এটি কিছুটা অস্পষ্ট এবং অবিরাম বলে মনে হচ্ছে না।
8
এই সময়ের মধ্যে সঠিক পুষ্টি খুব গুরুত্বপূর্ণ is আরও শাকসবজি, ফলমূল, সিরিয়াল এবং বাদাম খাওয়া, আপনি শরীরকে শক্তি, শক্তি এবং ভিটামিন দিয়ে চার্জ করবেন এবং তারপরে উদাসীনতার মানসিক দিকটি মোকাবেলা করা আরও সহজ হবে। অ্যালকোহল এবং সিগারেট থেকে সাবধান থাকুন, এটি স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাপকভাবে হতাশাগ্রস্থ করে তোলে, যখন আপনার যত্ন সহকারে বর এবং যত্ন নেওয়া দরকার।