স্লিপওয়াকিং, সোনাম্বুলিজম বা স্লিপওয়াকিং হ'ল এক ধরণের ঘুম ব্যাধি যা একটি ঘুমন্ত ব্যক্তি বিছানা থেকে উঠে যেতে পারে, প্রথম নজরে লক্ষ্যবস্তু কর্ম সম্পাদন করতে পারে, এমনকি কথা বলতে পারে। ঘুমোতে চলা ভুগতে আক্রান্তদের সাহায্যের প্রয়োজন, কেবল যদি ঘুমের কারণে জখম হয়
।
যদি কোনও শিশু স্বপ্নে বেড়াতে থাকে তবে এটি এতটা ভীতিজনক নয়, তবে তার মস্তিষ্ক গঠনমূলক পর্যায়ে রয়েছে এমন কারণে হতে পারে। এই জাতীয় শিশুকে (বা প্রাপ্ত বয়স্ক স্লিপওয়াকার) সাহায্যের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
স্লিপওয়াকিংয়ের আক্রমণে, আপনি অপরিকল্পিত জাগরণ হিসাবে এই ধরণের চিকিত্সা প্রয়োগ করতে পারেন। পাগলের কাছে গিয়ে চুপচাপ তাকে জাগান। এটি ঘুমের চক্রকে বাধা দেয়। বা অবিচ্ছিন্নভাবে এটিকে আবার ঘুরিয়ে দিন, এটি বিছানায় এনে এটিতে দিন।
2
সর্বদা নয়, তবে একটি লোক প্রতিকার সাহায্য করতে পারে - বিছানার সামনে একটি ভেজা রাগ। স্লিপওয়াকার বিছানা থেকে পা নীচে নামায় এবং ঠান্ডা এবং ভেজাতে উঠে যায়। অবাক থেকে সে জেগে উঠতে পারে।
3
সাধারণত শৈশবে ঘুমের ঘোরাঘুরি বয়সের সাথে চলে যায়, তাই ডাক্তারের সাথে দেখা বৈকল্পিক। তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
- আক্রমণ প্রায়শই ঘটে, একটি রাতে দুই থেকে তিনবার;
- অন্যান্য মানসিক ব্যাধি আছে;
- উদ্বেগ বা স্ট্রেসের লক্ষণ রয়েছে।
4
স্লিপওয়াকের সময় আঘাতগুলি রোধ করতে, নিশ্চিত করুন যে কোনও সম্ভাব্য বিপজ্জনক জিনিস ঘরে না রয়েছে - তীক্ষ্ণ, সেলাই, কাটিয়া কাটা। রাতে সম্ভব উইন্ডো এবং দরজা বন্ধ করুন, যদি সিঁড়ি থেকে প্রস্থান করে।
5
একটি ঘুমের চালকের জন্য, ঘুমিয়ে পড়া প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ। তার শান্ত হওয়া উচিত, আপনি সঙ্গীত চালু করতে পারেন, সন্তানের কাছে একটি ভাল রূপকথার গল্প পড়তে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে অবশ্যই তা টয়লেটে নিয়ে যেতে ভুলবেন না।
6
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্লিপওয়াকিং একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। অতএব, কেবলমাত্র চিকিত্সকের সাথে সহায়তা সরবরাহ করা উচিত: - একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি হালকা শ্যাখামুক্ত বা ট্রানকিলাইজারগুলি লিখে রাখবেন; - বিশেষজ্ঞদের সাথে একত্রিত হয়ে ব্যাধি বা উদ্বেগের কারণগুলি খুঁজে বের করুন এবং সম্ভব হলে তাদের নির্মূলকরণের জন্য কাজ করুন; - অতিরিক্ত মাত্রায় অনিদ্রা এড়ান, কারণ এটি আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে; - বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে স্লিপওয়াকিং বুদ্ধিদীপ্ত ডিমেনশিয়া সহ হতে পারে। এখানে আপনার মনোচিকিত্সকের সহায়তা দরকার যিনি সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি লিখবেন। এগুলি অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করা উচিত; - ঘুমের ব্যাধি গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে সহায়তা করে। যদি এই ধরনের সুযোগ থাকে তবে এই গ্রুপগুলির মধ্যে একটিতে স্বল্পবিড়ম্বিত রোগীদের চিহ্নিত করুন।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
নিদ্রাচরণ: কারণ এবং প্রতিরোধ