বিনয় কোনও ব্যক্তিকে শোভা দেয়। তবে কখনও কখনও অত্যধিক লাজুকতা ফলাফলগুলি অর্জনে হস্তক্ষেপ করে এবং কেবল অস্বস্তি তৈরি করে। তবে, আপনি যদি চেষ্টা করে থাকেন তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়া এতটা কঠিন নয়। নিজের উপর কাজ করার পরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি বড় হতে পারেন তবে একই সাথে নিজের শক্তিতে নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতে হবে না।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করুন। আপনার ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করুন এবং চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন যে কোন পরিস্থিতিতে আপনার লজ্জা প্রায়শই প্রকাশ পায়। সম্ভবত আপনি কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে বিব্রত হতে শুরু করেছেন বা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করছেন? কতক্ষণ আপনার শালীনতা অস্বস্তির কারণ হতে শুরু করেছিল তা ভেবে দেখুন। এটি সর্বদা ছিল বা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছিল।
2
আপনি কী ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা নির্ধারণ করুন। লজ্জা থেকে মুক্তি পেয়ে নিজেকে কীভাবে দেখবেন। বর্তমান এবং কাঙ্ক্ষিত চিত্রের মধ্যে এত বড় ব্যবধান নেই এবং আপনার আদর্শ অর্জনের জন্য আপনাকে খুব অল্প প্রচেষ্টা করতে হবে।
3
রসবোধের বোধ তৈরি করুন। নিজেকে দেখে হাসতে শিখুন। আপনি যদি কষ্ট সহকারে আপনার দিক থেকে কৌতুক গ্রহণ করেন তবে এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে আরও বেশি বদ্ধ ব্যক্তি হিসাবে পরিণত করে। স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে নিজের সম্পর্কে কৌতুকের সাথে সম্পর্কিত শিখলে, আপনি গর্বিত হতে পারেন - আপনি অর্ধেক পথ চলে এসেছেন।
4
যাদের আত্মবিশ্বাস আপনাকে আনন্দিত করে তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন। তারা কী বলে অপরিচিতদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি কেন একইভাবে আচরণ করতে পারবেন না তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত আপনি অন্যরকম আচরণের চয়ন করার চেষ্টা করেননি। ছোট শুরু করুন, শব্দ নিয়ন্ত্রণ করুন, নিজেকে মতামত এবং পছন্দগুলি ছেড়ে দিতে দেবেন না - তাই আপনার চারপাশের লোকেরা বুঝতে পারবেন যে আপনারও গণনা করা দরকার।
5
আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রশিক্ষণ দিন। নিজেকে কিছু ব্যায়াম করার কাজটি সেট করুন যা লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, যাত্রীদের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য নিজেকে বাধ্য করুন এবং যেকোন আকর্ষণীয় দিকের জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি অপরিচিতদের সাথে যত বেশি যোগাযোগ করবেন, ততই আপনি এতে ভয় পাবেন। আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং একটি আত্মবিশ্বাসের অভিব্যক্তি, অঙ্গবিন্যাসের মহড়া দিন। নতুন বন্ধু তৈরি করুন। সম্ভবত এই অনুশীলনগুলি আপনাকে কেবল নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য নয়, আপনাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে সহায়তা করবে। নিজেকে বিশ্বাস করুন, এবং আপনি নতুন ব্যক্তি হয়ে উঠতে সফল হবেন।