এমনকি ক্লান্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনার কারণে শান্ত লোকেরাও ভেঙে আক্রমণাত্মক আচরণ শুরু করতে পারে। তারপরে তারা তাদের আন্তরিকতার জন্য আফসোস করে এবং ক্ষমা চায়। তবে এটি যদি আরও বেশি করে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ছুঁড়ে ছিলে থেকে চলা তলিয়ে যাওয়ার ঝড়ঝাঁট ঘাটে ঘনিয়ে ফেলা হয়। অনুপযুক্ত আচরণটি মূলত আগ্রাসক নিজেই ক্ষতি করে, কাজ এবং তার ব্যক্তিগত জীবনে তার জন্য সমস্যা তৈরি করে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রশ্নের উত্তর সন্ধান করার চেষ্টা করুন: সাধারণত আপনাকে আগ্রাসন দেখায়, বাধাবিহীন আচরণ করে? অত্যন্ত সৎ এবং নিরপেক্ষ হতে হবে। নিজেকে যেমন তর্ক দিয়ে সান্ত্বনা দেবেন না যেমন: "কী করবেন, আমাদের পরিবারে সকলেই এত উত্তেজক ছিলেন, আপনি জেনেটিক্স নিয়ে তর্ক করতে পারবেন না।" এটি তাদের নিজস্ব দুর্বলতা এবং লাইসেন্সের জন্য কেবলমাত্র অজুহাত।
2
যদি আপনার আগ্রাসনের প্রাদুর্ভাব কাজ বা পারিবারিক জীবনে সমস্যার কারণে ঘটে থাকে তবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন যে এই ধরনের আচরণ থেকে এই সমস্যাগুলি অদৃশ্য হবে না, তবে কেবল আরও খারাপ হবে। সর্বোপরি, আপনি নিজেরাই নিজেকে নির্লজ্জ স্নেপার এবং একজন লড়াকু হিসাবে নিজের জন্য খ্যাতি তৈরি করছেন, যিনি, কেবল একটি ছোটখাটো কারণে, অন্য একজনকে আক্রমণ করতে পারেন। আপনি সম্ভবত এই জাতীয় বিষয়ের সাথে যোগাযোগ করতে চান না। এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আরও ভাল চেষ্টা করুন, তারপরে জ্বালা এবং আগ্রাসনের কোনও কারণ থাকবে না।
3
প্রায়শই, আগ্রাসন, বিশেষত পারিবারিক চেনাশোনাতে মান ব্যবস্থার এক অমিলের কারণে ঘটে। বাচ্চাদের তাদের পদচিহ্ন অনুসরণ করা, রাজবংশ অব্যাহত রাখতে, বা অন্যভাবে পোশাক পরা, ভুল সংগীত ইত্যাদি শুনতে ইচ্ছুক নয় এমন ধারণাটি নিয়ে পিতামাতার পক্ষে প্রায়শই কঠিন is ফলস্বরূপ, পারস্পরিক অপমান, ভুল বোঝাবুঝি, তিরস্কারগুলি উপস্থিত হয় যা পরিস্থিতিকে কেবল আরও বাড়িয়ে তোলে। এবং এখান থেকে আগ্রাসন এক পদক্ষেপ। অতএব, আপনি যদি সেই বাবা-মায়ের একজন হন তবে বুঝতে চেষ্টা করুন, যদিও আপনার বাচ্চারা আপনার প্রতি অনেক owণী, তাদের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্বাদগুলি একমাত্র সঠিক হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয় এবং প্রতিটি পদক্ষেপকে আপনার ইচ্ছার সাথে তুলনা করা উচিত। আপনার এই ধারণাটি অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথেই তারা সম্পূর্ণ আলাদা মতামত, স্বাদ, শখ থাকতে পারে, আপনার আগ্রাসন অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করবে।
4
একইভাবে, আপনি পরিচিত, সহকর্মীদের কাছ থেকে কেউ বিরক্ত হলে আচরণ করুন। কেবল স্বীকার করুন যে কোনও ব্যক্তির আপনার থেকে আলাদা হওয়ার, আলাদা আচরণ করার অধিকার রয়েছে। বা কমপক্ষে এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার বিরক্তি ছড়িয়ে দেওয়ার চেয়ে ভাল।
5
আগ্রাসন যদি অতিরিক্ত কাজ, শারীরিক এবং মানসিক কারণে ঘটে থাকে তবে শিথিল হয়ে যান, পরিবেশ পরিবর্তন করুন। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে আপনি শেডেটিভগুলিও নিতে পারেন। স্বয়ংক্রিয় পরামর্শ দেওয়ার কৌশলটি আয়ত্ত করুন। এই সমস্ত আপনাকে আগ্রাসন দমন করতে সহায়তা করবে।