“হয় আমি পাগল, বা পুরো পৃথিবী পাগল হয়ে গেছে, ” - বলেছেন আপেক্ষিকতা তত্ত্ব তৈরির মহান পদার্থবিদ অ্যালবার্ট আইনস্টাইন। প্রকৃতপক্ষে, "পাগলামি" এর ধারণাটি খুব আপেক্ষিক: একজনের জন্য যা বুদ্ধিমান বলে মনে হবে, অন্যটি এটি উন্মাদ এবং অস্বাভাবিক বিবেচনা করবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বেশিরভাগ দুর্দান্ত আবিষ্কারগুলি এমন কিছু মানুষ দ্বারা তৈরি হয়েছিল যাদের নির্দিষ্ট মানসিক বিচ্যুতি রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার জীবনের ছবি আঁকার স্রষ্টা নিজেই yourself আপনিই এর গুণমান নির্ধারণ করেন। আপনি কেবল কোন পথে যাবেন তা কেবলমাত্র আপনিই স্থির করতে পারেন: একটি উজ্জ্বল উদ্ভাবকের স্ট্রিয়োটাইপগুলি ভাঙার পথ, বা শান্ত মাপের জীবন যাপন করা সাধারণ সুখী ব্যক্তি। আপনার শক্তি রেট করুন।
2
কঠিন সময়ে, মানবতা সবসময় সঙ্গীত, শিল্প দ্বারা সহায়তা করে আসছে। যুদ্ধের সময়, লোকেরা একত্রিত হয়েছিল এবং গান করেছিল এবং এটি তাদের মানবিক থাকতে সাহায্য করেছিল। আপনি গান করতে, আপনার প্রিয় সংগীত শুনতে চেষ্টা করুন। তিনি দয়ালু এবং জীবন-স্বীকৃতিপ্রাপ্ত এবং ভারী এবং ধ্বংসাত্মক নন এটি কাম্য।
3
নিয়মিত পূর্ণ ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। আপনার শরীরের যতটুকু প্রয়োজন ততই ঘুমানো দরকার। সাধারণত, একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধার করতে 6-8 ঘন্টা প্রয়োজন। একটি স্বপ্নের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ন্যূনতম, যখন কাজের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার হয়। কেবল ঘুমই গুরুত্বপূর্ণ নয়, সাধারণভাবে একটি স্থিতিশীল দৈনিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাও।
4
স্বাস্থ্যের জন্য, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই নিষ্ক্রিয়তা ক্ষতিকারক। যাইহোক, এটি প্রায়শই অনিদ্রার কারণ হয়। আপনি যদি সারাদিন একটি চেয়ারে বসে থাকেন, બેઠাহীন জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন, এটি কোনও ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না। এমনকি যদি আপনার બેઠার কাজ থাকে, পর্যায়ক্রমে কার্যদিবসের সময় উঠে পড়ে উষ্ণ হন, আপনি কেবল ঘরের আশেপাশে হাঁটতে পারেন।
5
অপ্রত্যাশিত ব্যক্তির জন্য সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল সাধারণ হাঁটা। সুতরাং, প্রতিদিন কমপক্ষে 3 কিলোমিটার আচ্ছাদন করা উচিত। এমনকি এটি প্রকৃতির পদচারণা হবে যদি আরও ভাল। সাধারণ শারীরিক প্রস্তুতির জটিল থেকে প্রাথমিক অনুশীলনগুলিও দরকারী: প্রেস, স্কোয়াটস, পুশ-আপস। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আরও প্রস্তুত, আপনি পুল, জিম, টেনিস কোর্ট বা খেলাধুলার জন্য অন্য কোনও জায়গায় যান।
6
অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে মানুষ অলসতা থেকে পাগল হয়ে যায়। সুতরাং, পরিমিত শারীরিক শ্রমে অবহেলা করবেন না। ঘুম, হাঁটা এবং আরামের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। তবে বিশ্রামকে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে জোর করে একাকীকরণ না করে বরং ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তন আনতে দিন।