জানুয়ারির ছুটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে সবচেয়ে প্রিয়। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, আমরা পুরো বছর ধরে ঘুমানোর চেষ্টা করি, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করি। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আমরা প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাই, টিভি দেখি, রাতে ইন্টারনেটে অধ্যয়ন করি। এবং ছুটির দিন শেষ হওয়ার সাথে সাথে চারপাশে দেখার সময় নেই। তবে আপনি সত্যই নতুন বছরের প্রথম দিন থেকেই একটি আকর্ষণীয়, ঘটনাবহুল জীবন শুরু করতে চান।
একটি পরিকল্পনা করুন
যে কোনও পরিকল্পনার সংকলনটি এই প্রশ্নটি দিয়ে শুরু করা উচিত: "আপনি নিজের জীবনে কী পরিবর্তন আনতে চান?"। সমস্ত বিবরণ লিখুন। সম্ভবত আপনি স্ব-উন্নয়ন করার স্বপ্ন দেখেছেন long অথবা হতে পারে আরও ভ্রমণ। কীভাবে এটি অর্জন করা যায় তা ভেবে দেখুন। আপনার পরিবারের পরিকল্পনার সাথে সংযুক্ত হন। এবং যাতে অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা রয়েছে, ছুটির 10 দিনের স্বতন্ত্র ছাপগুলি পূরণ করুন। আপনার পুরো পরিবারের সাথে নববর্ষ এবং ক্রিসমাস ইভেন্ট, পারফরম্যান্স এবং সিনেমা শোতে যান। মূল জিনিসটি হ'ল প্রাক টিকিটগুলি মনে রাখা।
ভাল অভ্যাস গঠন
"নতুন বছর একটি নতুন জীবন" এই বাক্যটির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। এবং প্রথম দিন থেকেই আমরা সমস্ত খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে শুরু করি। তবে খুব দ্রুত আমরা সবকিছু ফেলে দিই এবং এটি অলসতা বা অনুপ্রেরণার কারণে নয়। আমাদের জীবনে কেবল যে কোনও পরিবর্তন, এক বা অন্য উপায়, চাপের দিকে নিয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানীরা ভাল অভ্যাস এবং দক্ষতার ধীরে ধীরে পরিচিতির পরামর্শ দেন। যথা, 21 থেকে 40 দিনের মধ্যে, তিনটি খারাপ অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। একই সময়ে, যখন আপনি একটি নতুন অভ্যাস বিকাশ করেন তখন মনোজ্ঞ সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করুন - তবে এটি একে সুসংহত করা আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে।
আমরা বাইরের ক্রিয়াকলাপের ব্যবস্থা করি
সক্রিয় বিনোদন বায়ুমণ্ডল পরিবর্তন করতে, গৃহস্থালী কাজ থেকে বিরত থাকতে এবং প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পেতে সাহায্য করবে। স্লেডিং, স্কিইং করতে বাচ্চাদের সাথে বন্ধুদের বনে আমন্ত্রণ জানান। সব একসাথে রিঙ্ক যাও। বা, আঙ্গিনায়, একটি তুষার লড়াইয়ের ব্যবস্থা করুন। যৌথ ইভেন্টগুলি আপনাকে বাচ্চাদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ করে তুলবে এবং আপনাকে মনোরম স্মৃতি দেবে।