দুঃখ প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে তবে বেঁচে থাকার জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাওয়া দরকার। প্রত্যেকে নিজের উপায়ে এটি পরিচালনা করে এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করে: কেউ অবিরাম এবং শক্তিশালী হতে সক্ষম হয় এবং কেউ এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে বেদনাদায়ক এবং কঠিন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তির একা দুঃখের অভিজ্ঞতা নেওয়া উচিত নয়। এই কঠিন জীবনের সময়কালে, আপনাকে অবশ্যই সর্বদা কাছের মানুষদের চেনাশোনাতে থাকতে হবে যারা সমর্থন করতে, শুনতে পারে। কান্নাকাটি করতে চাইলে চোখের জল ধরে রাখবেন না। আপনার দুঃখকে শেষ অবসন্ন করতে হবে এবং শ্যাডেটিভদের অন্তহীন অভ্যর্থনা দিয়ে এটিকে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
2
যদি আপনি কোনও প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না, কিছু বলার বা করার সময় না পেয়ে নিজেকে দোষ দেবেন না - এটি মারাত্মক হতাশার সরাসরি পথ। বোঝার চেষ্টা করুন যে এটি একটি অনিবার্য জীবনের পরিস্থিতি, যত তাড়াতাড়ি বা পরে প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও প্রিয়জন আপনার জীবনকে চিরদিনের জন্য রেখে গেছে, এই সত্যটিকে অস্বীকার করার চেষ্টা না করে, এটি আপনার মানসিক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং হতাশার কারণে সময়কে দীর্ঘায়িত করবে।
3
এই সময়ের মধ্যে যারা আপনার সাথে শোক অনুভব করে তাদের সাথে একত্রিত হওয়া প্রয়োজনীয়। কথা বলুন, বিদেহী ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত আনন্দময় মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন।
4
নিজেকে লক না করা এবং ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে না আসা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিখরচায় কিছুটা কার্যকলাপ সহ আপনার নিখরচায় সময় নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে, যাতে আপনার দুঃখের সাথে একা না পড়ে। আপনার কাজে ফিরে আসুন, গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং প্রশ্নের সমাধানে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি নিজেকে একটি নতুন আকর্ষণীয় কার্যকলাপ খুঁজে পেতে পারেন। খুব প্রায়ই, প্রিয়জনদের হারিয়ে যাওয়ার পরে, লোকেরা নিজের মধ্যে নতুন ক্ষমতা এবং আগ্রহগুলি আবিষ্কার করে এবং দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করে, কারণ তারা দ্রুত শোক থেকে বাঁচতে একটি নতুন ব্যবসায়কে প্রচুর শক্তি দেয় give
5
আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুরা আপনার কাছাকাছি থাকে তা ভুলে যাবেন না। তাদেরও আপনার ভালবাসা দরকার। তাদের আপনার কোমলতা এবং যত্ন দিন, তাদের প্রতি আপনার দায়িত্ব অনুভব করুন। যে ব্যক্তি নিজেকে দায়বদ্ধ বলে মনে করে সে দুর্বল ও অসহায় হতে পারে না।
6
যদি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কোনও ব্যক্তি নিরবিচ্ছিন্ন শোকের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে না পারে, নিজের মধ্যে বন্ধ থাকে এবং প্রিয়জনের ক্ষতি হ'ল সত্যটি মেনে নিতে চায় না, তবে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই একজন মনোবিদের সাথে পরামর্শ করতে হবে। সম্ভবত, কোনও বিশেষজ্ঞের যোগ্য সহায়তা ব্যতীত, তিনি নিজেই দুঃখ সহ্য করতে পারবেন না। যাইহোক, এই অবস্থায়, কোনও ব্যক্তির কোনও মনোবিজ্ঞানের সাথে দেখা করার বিষয়ে স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা নেই; এখানে, আত্মীয়দের উদ্যোগ নেওয়া উচিত।